Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Dieta si fitness > Alimente cu calorii negative

Alimente cu calorii negative

calorii negative

Ştiai că pentru a digera alimentele cu aşa-numitele calorii negative organismul are nevoie de mai multă energie – deci calorii –  decât conţin alimentele respective. Introducând aceste alimente cu calorii negative în meniul zilnic, ai toate şansele să te debarasezi de kilogramele de prisos.

Fructe cu calorii negative: mere, citrice, mango, ananas, zmeură, mure, caise, piersici, pepene galben şi verde.

Legume cu calorii negative: varză, morcovi, sfeclă-roşie, sparanghel, broccoli, conopidă, ţelină, ardei iute, castraveţi, usturoi, fasole verde, ceapă, praz, napi, lăptuci, ridichi, roşii, dovleac, ardei gras, spanac, andive.

Exemplu de meniu

Mic dejun: fructe ca atare sau sub formă de salată ori suc
Prânz: supă de legume – consum-o ca atare sau bea zeama, iar legumele mănâncă-le separat.
Cină: piept de pui, curcan sau peşte slab (pentru a suplini lipsa de proteine dintr-o asemenea dietă) şi o salată de legume asezonată cu puţin oţet şi condimente
Gustări: fructe, legume (ca atare sau sub formă de suc)

Articol preluat din revista Femeia de Azi, nr.35/2014
Autor: Olga Sveduneac
Sursa foto: © paffy – Fotolia


Lasă un răspuns

Sus