Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Medical > Alimente ideale dupa excesele de Sarbatori

Alimente ideale dupa excesele de Sarbatori

Cu ajutorul listei noastre care contine alimente ideale ce te ajuta sa te recuperezi dupa excesele de Craciun si nu numai, o sa te ajungi din nou, rapid in forma maxima!

Luna ianuarie ne gaseste, pe toti, intr-o forma nu prea buna: cu burta ca de gandac – sta sa plesneasca dupa atatea bunatati savurate de Sarbatori, cu energia la cote minime si fara putere de concentrare la serviciu, mai ales in primele zile dupa vacanta. Iata care sunt cele cateva alimente ideale pe care trebuie sa le mananci pentru a incepe anul in cea mai buna forma.

Pentru detoxifiere

Cum spuneam, de sarbatori am mancat nu foarte sanatos: multa grasime, multe dulciuri si, in general…mult! Pentru o detoxifiere rapida, iata care sunt alimentele ideale:
– Incepe-ti fiecare dimineata cu un pahar mare de apa cu lamaie, bauta pe burta goala. Mentine acest obicei tot anul!
– Varza contine sulf si elimina toxinele din organism. Delecteaza-te zilnic cu o salata mare de varza, stropita cu lamaie!
– Un fruct care contine foarte putin zahar, dar care se pricepe de minune sa taie greata si sa curete rinichii este grepfrutul! Evita-l doar daca suferi de hipertensiune.
– Alte alimente detoxifiante: usturoiul, avocado, lintea, broccoli.

Pentru energie

Dupa letargia sarbatorilor, ai nevoie de un plus de energie. Alimentele ideale sunt: somonul, ciocolata neagra, migdalele si condimentele iti vor incarca repede bateriile. Nu uita si de regula unui mic dejun copios – cafeaua bauta pe burta goala nu te energizeaza decat pe termen scurt.

Pentru concentrare

Si creierul are nevoie de alimente ideale pentru a functiona la capacitate maxima acum, cand problemele de serviciu isi cauta iar solutii. O dieta bogata in cereale integrale iti va porni motoarele si-ti va face memoria sa functioneze ca unsa. Pestele, bogat in omega 3, ar trebui sa nu-ti lipseasca zilnic din dieta de refacere pe care e bine s-o urmezi in luna ianuarie.

 

Comments

comments

Lasă un răspuns

Sus