Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Medical > Beneficiile masajului la birou

Beneficiile masajului la birou

Stresul afecteaza capacitatea de munca, eficienta angajatilor si, implicit, rezultatele firmei. Angajatii care petrec 8 ore sau mai multe la un birou pot avea in timp probleme de sanatate: dureri de cap, dureri de spate, suferinte ale ochilor, afectiuni gastrice, depresie, iritabilitate sau furie, rezistenta scazuta la raceli si infectii, tensiunea arteriala crescuta si boli de inima, epuizare emotionala si fizica.

Toate acestea duc la un nivel de concentrare scazut, anxietate, moralul scazut, performante slabe, cat si la intensificarea absentelor din cauza bolilor, care in schimb pot avea efecte negative asupra angajatilor ramasi cu munca aditionala.

Studii de specialitate arata ca anual, se pierd miliarde de dolari prin scaderea eficientei angajatilor si prin costurile ingrijirilor medicale de care au nevoie „victimele” stresului. Odata cu cresterea timpului petrecut la birou in fata calculatorului, din pacate a crescut masiv si nivelul RSI (Repetitive strain injury). Alte probleme care apar in urma utilizarii pe termen lung a calculatorului, statului la birou pentru perioade lungi sunt: blocaje mentale, nivel de energie scazut si oboseala.

Mai mult, muschii incordati cauzati de stres si lucratul la birou, care nu este potrivit din punct de vedere ergonomic, impiedica circulatia buna a sangelui si limfei prin corp.

Masajul pe scaun efectuat de catre tarapeutii Max-Relax elibereaza tensiunea muschilor spatelui, gatului si ofera un ragaz ochilor care pana atunci au stat lipiti de calculator. Un masaj de 15 minute efectuat asupra gatului, umerilor, spatelui, bratelor si mainilor creste circulatia sangvina si limfatica, elibereaza de oboseala si creste nivelul de energie.

Studiile efectuate de catre in Universitatea Bowling Green State din Ohio in 1997 au aratat o reducere semnificativa a tensiunii sistolice si diastolice dupa efectuarea masajul.

Universitatea de Medicina din Miami, Florida a efectuat in 1996 un studiu pe 26 de adulti carora li s-a facut un masaj pe scaun, cat si pe un grup de 24 de adulti care au stat doar relaxati intr-un asemenea scaun 15 minute. Studiul s-a efectuat timp de cinci saptamani, de cate doua ori pe saptamana.

In urma testelor de EEG, teste cu calcule matematice, scale POMS de Depresie si Anxietate, cat si teste care masoara nivelul stresului la job concluziile au fost urmatoarele:

  • ambele grupuri au fost mai relaxate
  • testele grupului care a facut sesiuni de masaj au sugerat o crestere a vigilentei
  • grupul de masaj a aratat o viteza si exactitate sporita in calculele matematice
  • nivelul de anxietate a fost mai scazut dupa sedintele de masaj
  • testele de despresie au aratat ca ambele grupuri erau mai putin deprimate
  • scorurile de la testele de stres la job au fost mai mici doar la grupurile de masaj

Masajul la birou functioneaza!

Una dintre explicatiile pentru aceasta afirmatie este legatura dintre stres, anxietate si tensiunea musculara. Una dintre simptomele fiziologice ale stresului este tensiunea musculara. Cu timpul, aceasta tensiune va cauza o scadere a elasticitatii muschilor, adica o pierderea abilitatii muschilor de a se elibera. De aici urmeaza dificultati legate de detensionarea muschilor ceea ce poate produce probleme cronice ale spatelui si cefei.

In plus, efectuand un masaj la birou saptamanal stresul va avea mai putin timp sa revina in tesuturile corpului.


Lasă un răspuns

Sus