Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Nutritie > Cina in familie? Mai bine micul dejun

Cina in familie? Mai bine micul dejun


Iti amintesti cand ati luat ultima data masa impreuna?

Trebuie sa recunosti ca in zilele noastre reusiti mai rar sa va bucurati de clasica cina in familie. Voi, adultii, stati de multe ori la serviciu peste program, copiii au ore la scoala si dimineata si dupa-amiaza, iar seara nimeni nu mai are chef de gatit. Dimineata, insa, sunteti toti acasa. Astfel, de ce nu ati profita de acest lucru si ati institui regula micului dejun in familie?

Toata lumea este de acord ca e contraindicat sa sari peste micul dejun, deoarece te mentine in forma pe toata durata zilei.

Doar putini stiu ca exista unele avantaje semnificative daca iei micul dejun regulat impreuna cu familia. Specialistii in nutritie spun ca familiile care mananca trei sau mai multe mese pe saptamana impreuna au copii cu riscuri mai mici de a ajunge supraponderali, dezvolta relatii mai sanatoase si durabile.

Un mic dejun sanatos pentru intreaga familie se poate pregati foarte repede: un bol mare cu lapte sau iaurt si musli – amestecul delicios de fulgi de ovaz si alte cereale alaturi de fructe, migdale, nuci sau ciocolata.

Dupa un timp, nici nu mai conteaza daca familia ta mananca micul dejun, pranzul sau cina impreuna. Cel mai important lucru este ca micul dejun in familie va deveni un ritual pe care toata lumea il va astepta cu nerabdare, deoarece va va oferi tuturor sansa de a va relaxa, de a face planuri pentru ziua ce urmeaza, la scoala sau la serviciu, de a cere sfaturi, de a rade impreuna si de a va construi amintiri care vor dura o viata.

  • Mai multe detalii AICI!


Comments

comments

Lasă un răspuns

Sus