Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Nutritie > Combinatii de alimente sanatoase

Combinatii de alimente sanatoase

Iata trei dintre cele mai sanatoase combinatii de alimente. Unele alimente sunt sanatoase consumate separat, dar impreuna pe aceeasi farfurie fac minuni gratie nutrientilor din compozitia fiecareia, care actioneaza in tandem. Beneficiile vin din absorbtia mai usoara a nutrientilor, daca acestia sunt combinati intr-un anume fel si din efectele benefice pe care le au, impreuna.

Rosii cu ulei de masline – aceasta este una dintre cele mai sanatose combinatii de alimente. Licopenul din rosii este un antioxidant pretios, solubil in grasimi. Acesta este motivul pentru care nutritionistii il recomanda in combinatie cu uleiul de masline, la randul lui un elixir bogat in antioxidanti. Combinatia este eficienta in lupta cu radicalii liberi cauzatori de cancer si cu afectiunile cardiovasculare, aparute ca urmare a colesterolului ridicat.

Salata verde cu lamaie – cand iti pregatesti salata ai tendinta fireasca sa ii faci un dressing din lamaie. Procedezi corect, fiindca zeama acesteia face ca fierul si alte minerale din compozitia salatei sa fie absorbite mai usor. Este valabil si pentru celelalte legume cu frunze verzi. Este una din cele mai bune combinatii de alimente si pentru dieta, gratie fibrelor din legume si a proprietatilor detoxifiante din lamaie.

Peste cu usturoi – combinatia satisface nu doar papilele gustative, ci starea de sanatate in ansamblu. Combinate cu acizii grasi omega 3 din peste (somon, macrou, sardine, ton), substantele antiinfectioase din usturoi creeaza o bariera naturala si ajuta organismul sa reziste mai bine infectiilor si curata arterele, fiind ideala in ameliorarea bolilor de inima.

Interesant este ca in viata de zi cu zi aceste combinatii de alimente sunt printre cele mai des folosite, putiand fi considerate adevarate asocieri traditionale.

 


Lasă un răspuns

Sus