Esti aici
Femeia.ro > Sănătate > Alimentație și diete > Concediu fara kilograme in plus

Concediu fara kilograme in plus

Concediu fara kilograme in plus – Iti propunem cateva modalitatile care te ajuta sa nu acumulezi brusc kilograme nedorite, atunci cand esti in concediu:

1. Adu-ti mancare cu tine, pentru ca in aeroport sau gara sa nu simti o dorinta nebuna de a te arunca in fast-food-uri.

2. Serveste alimente sanatoase inainte de a pleca de acasa, pentru a nu ti se face foame imediat ce ai terminat micul dejun.

3. Calatoria cu trenul e cea mai indicata din punctul de vedere al libertatii de miscare. Ridica-te cat mai des, fa genuflexiuni, roteste bratele, mergi de-a lungul vagonului, lucruri care in autobuz sau in avion sunt imposibile.

4. Daca e posibil, in avion comanda mancarea ce ti se pare mai sanatoasa (se intampla uneori sa aiba feluri la alegere).

5. Alege numai produsele sarace in grasimi si-n calorii, dar bea cat mai multa apa. ideala este apa carbogazoasa sau apa aromata.

6. Dupa ce ai facut fata cu succes calatoriei, odata ajunsa la hotel, incearca sa nu te repezi asupra minibarului.

7. Comanda la restaurant mereu o salata mare, inainte de orice altceva. Salata este satioasa si vei manca mult mai putin. Nu renunta la specialitatile locului, dar alege portii mici si savureaza-le pe indelete.

8. Nu abuza de dulciuri. Alege inghetata simpla, fara arome artificiale, cu mai putin zahar. Ideala este cea pe bat, nu cea in cornet. Scapi dintr-un foc, in absenta cornetului de vreo 20-50 de calorii si daca mananci trei-cinci inchetate pe zi…. fa si tu socoteala.

9. Alege alimentele simple in locul celor super preparate si sofisticate. Branza cu rosii in loc de salata cu sos de branza, cartofi fierti in locul celor prajiti, peste in loc de carne, supa de legume in loc de ciorba de burta, inghetata in loc de papanas, apa in loc de bere, sampanie in loc de vin.

Citeste si:

 

Articol exclusiv online
Text: echipa Femeia.
Sursa foto: pexels.com/

 

Comments

comments

Leave a Reply