Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Dieta si fitness > Cum a slabit Mariah Carey

Cum a slabit Mariah Carey

Frumoasa, dar pana acum ceva vreme pufoasa Mariah Carey a dat jos recent 32 de kilograme, cu o dieta care nu da gres!

Secretul siluetei lui Mariah Carey este dieta Jenny Craig, un plan nutritional vechi de peste 25 de ani, dar care a devenit recent celebru in intreaga lume datorita “divei celor cinci octave”, reveinta in randul femeilor suple.

Principiile dietei si cum a slabit Mariah Careyhttp://localhost/femeia/wp-content/uploads/2013/06/19/mariah-carey-cleavage-jenny-craig-1110-25-435x580.jpg

Programul Jenny Craig presupune consumul de alimente semipreparate, cu un continut caloric controlat. Poti urma insa aceasta dieta cu orice fel de aliment, cu conditia sa afli cate calorii pui in farfurie.

In aceasta dieta nu exista alimente interzise, chiar daca este vorba despre deserturi, dar aportul caloric zilnic nu trebuie sa depaseasca 1300 Kcal. Deci contorizarea stricta a caloriilor este esentiala. Aportul nutritional trebuie sa fie si el unul echilibrat: 50-60% carbohidrati, 20-25% proteine si 20-25% grasimi.

Un alt principiu, comun multor diete, este sa mananci putin si des – practic, nu trebuie sa-i dai organismului vreme sa i se faca foame – avand grija insa sa-ti imparti alimentele pentru o zi in asa fel, incat sa nu depasesti maximul caloric permis.

Intr-o emisiune televizata, Mariah Carey declara – “Cel mai dificil imi era sa-mi aduc aminte sa mananc!”. Suna ilar, cand vorbim despre o persoana aflata la regim, dar adevarul e ca “uitam” sa mancam, iar cand ne aducem aminte mancam mai mult decat ar trebui – asta e sursa principala a kilogramelor in plus.

Planul dietei Jenny Craig, pentru o zi

Mic dejun:
-o banana
-un pahar cu lapte rece, degresat
-omleta dintr-un ou, racita, cu o felie subtire de sunca slaba
– o felie de paine-bagheta

Gustare: un fursec

Pranz:
-O jumatate de cartof copt si racit, uns cu piure de broccoli si branza
– o jumatate de rosie
-un castravete

Gustare: un bol mic cu struguri albi

Cina
-Friptura de vita  la gratar (cat palma), rece, cu un varf de cutit de unt
-2 linguri de legume mexicane
– un biscuite digestiv

Acum stii cum a slabit Mariah Carey !

 


Lasă un răspuns

Sus