Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Medical > Cum sa-ti revii intre Craciun si Revelion

Cum sa-ti revii intre Craciun si Revelion

Craciunul trece repede, dar nu-ti pare rau, fiindca petreci pe cinste cu toti cei dragi si, mai ales, pentru ca te asteapta cat de curand o alta petrecere somptuoasa, vesela si savuroasa. Asadar, e musai sa-ti revii ca sa fii iarasi in forma maxima.

In nicio perioada din an petrecerile nu se tin lant ca intre Craciun si Sf. Vasile. E un efort, ba chiar o adevarata stiinta sa faci slalom printre pranzurile cu familia, petrecerile cu prietenii si tot soiul de alte intalniri si reuniuni de la care nu lipsesc nici mancarea, nici bautura. Sigur, nimeni nu te obliga sa mananci si sa bei chiar cu fiecare ocazie. Dar poti? Rezisti? Nu prea…

Recunoaste ca ocaziile si, in special, tentatiile sunt atat de multe, ca nu ai izbandi sa te menajezi nici daca ai fi extrem de cumpatata. Din acest motiv, cel mai bine e sa te pregatesti in adevaratul sens al cuvantului, ca sa faci fata suprasolicitarilor, respectand strict cateva reguli deloc neplacute.

Mananca usor

Nimeni nu spune sa te infometezi, dar fa o pauza, pentru ca de Revelion sa o poti lua de la capat. Nu ocoli supele de legume, compoturile, pune frana la consumul de alcool, dulciuri si sucuri acidulate. Daca nu reusesti fara sarmale si alte delicatese, mananca putin din ele si doar o data pe zi. Gandeste-te ca ficatul tau, chiar asa tacut si intelegator cum e, trage tot greul momentului; aceasta pauza culinara il ajuta sa se detoxifice si el te va sustine si la petrecerea urmatoare.

Dormi

Cu toate cuceririle ei, stiinta nu a gasit inca un alt remediu mai eficient si complex pentru refacerea fortelor noastre epuizate decat somnul. In plus, e vacanta, atmosfera sarbatorilor raspandeste in jur o pace magica, stresul si incordarea s-au evaporat, iar noptile sunt lungi, numai bune sa te culci mai devreme de miezul noptii si sa dormi. Prinde bine inainte de petrecerile de peste o saptamana, Revelion si Sf. Vasile.

Fa-ti salate de… fite

Nu stramba din nas daca nu stii ce minunatie iese cand amesteci anghinare tocata fin, ridiche-neagra data pe razatoarea mare, cateva fire de rozmarin, boabele de la doua rodii, o jumatate de litru de sana amestecata cu putin ulei de masline si foarte putina sare. Toate ingredientele sunt recunoscute ca avand insusiri puternice de dezintoxicare si drenare hepatica.

Nu uita de apa

Apa este esentiala pentru o refacere grabnica. Trebuie sa bei cat mai multa, neaparat cu pH alcalin (peste sau cel putin 7, adica neutra). Renunta la apa cu pH sub 7. E acida si nu-ti face bine acum, cand tot ce ai mancat are un efect intens de acidificare, ceea ce inseamna ca toate functiile interne sufera, dat fiind ca procesele organismului se desfasoara optim exclusiv in mediu alcalin.

Plimba-te

Nu trebuie sa alergi sau sa inoti prin nameti, ci doar sa te plimbi agale prin parcul incremenit in dantela mirifica a iernii. Miscarea ritmica iti va pune sangele in miscare, elimina toxinele, oxigeneaza plamanii si pielea, curata gandurile si sufletul. Vei simti cum energia ti se va infiltra in vene si te va face mai puternica fara sa fi pus pe limba macar un strop de energizant.

 

Comments

comments

Lasă un răspuns

Sus