Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Medical > De ce te doare capul

De ce te doare capul

Durerile de cap nu au insa un calendar atat de haotic precum pare.

Ele te pot lovi cu o anumita periodicitate, iar, in timp, poti invata sa faci legatura intre momentul aparitiei migrenei si un anumit aspect al stilului tau alimentar sau de viata care suprasolicita organismul si se manifesta astfel: prin migrene aparent inexplicabile.

Detecteaza cauza!

Nu te repezi, la fiecare durere de cap, sa iei un calmant si gata, sa uiti ce s-a intamplat. Specialistii sunt de parere ca ar fi bine ca, in momentul in care te doare foarte rau capul, sa notezi intr-un fel de jurnal al migrenelor ziua, ora declansarii neplacerii, ce ai facut si ce ai mancat in ziua respectiva. In timp, acest jurnal va oferi informatii pretioase despre motivele profunde ce pot sta in spatele acestui neajuns.
 

Iata cateva dintre cauzele ce-ti pot declansa o migrena:

Lumina foarte puternica ori intermitenta, cum ar fi cea de la blitz sau aparate de sudura. Nu te uita la soare direct, fara ochelari, si intoarce capul cand treci pe langa un sudor. Cand ti se face o fotografie si stii ca blitz-ul te deranjeaza, nu privi direct in obiectiv, ci undeva in spatele fotografului, intr-un punct deasupra umarului sau. Privirea ta va iesi astfel mai naturala si relaxata in poze.
Cicolata, branza foarte sarata, vinul rosu si bauturile alcoolice tari iti pot da dureri de cap.
 
Anumite ingrediente din alimente, precum nitratii sau glutenul, ingreuneaza procesul metabolic si fac capul sa…explodeze! Nitratii se gasesc din plin in mezeluri, iar glutenul e o proteina din cereale fata de care organismul poate manifesta intoleranta, iar durerile de cap reprezinta una dintre manifestarile acestui fenomen. Elimina o vreme aceste produse din alimentatie si vezi cum te simti.
Schimbarile din atmosfera te pot transforma intr-un barometru umblator. De exemplu, in zilele foarte umede sau foarte calduroase, ori atunci cand sta sa ploua, multe peroane se plang de dureri de cap.
 
Ai dormit prea mult? Astepta-te la migrene. Ai dormit prea putin? La fel. Specialisti spun ca opt ore pe noapte e durata ideala pentru somn, dar fiecare om are ritmul sau. Gaseste-l pe al tau si evita sa te abati prea des de la el.
Unele medicamente au ca efect secundar migrena, iar printre ele se numara si pilulele anticonceptionale.
Sa stai in preajma fumatorilor cand tu nu fumezi, sa tii in tine o suparare, sa ai o dereglare a menstruatiei sau, conform superstitiilor, sa fii privita insistent de cineva – iata alte cateva motive care-ti pot da, la propriu, mari dureri de cap.
 


Lasă un răspuns

Sus