Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Dieta si fitness > Dieta antirid

Dieta antirid

Iata o varianta de meniu care sterge ridurile de pe chip, numai bun de urmat in sezonul cald. Incearca sa consumi zilnic fructe, lactate, peste si salate de legume proaspete.

  • 8 mituri despre curele de slabire

Mic dejun

1 ou fiert, salata din 2 rosii, castravete, busuioc proaspat si ulei de masline extravirgin /150 g iaurt in care amesteci seminte de in, fructe goji si seminte de dovleac/1 pahar de ceai verde

Gustare dimineata (ora 11)

1 portocala/1 morcov crud taiat fasii/1 ardei gras rosu sau galben/1 avocado

Pranz

150 g peste gras la gratar (somon, macrou, sardine, hering)/fructe de mare/piept de pui/vita si garnitura de legume cu frunze verzi (spanac, broccoli sau salata verde)/2 cartofi copti stropiti cu ulei de rapita si presarati cu condimente dupa bunul plac.

Gustare dupa amiaza (ora 17)

50 g seminte (amestec de alune, nuci, migdale, fistic)/50 gr fructe deshidratate/1 salata de fructe (capsune, mango, ananas, caise)/1 limonada indulcita cu miere

Cina

150 g ficat de pui la gratar si 1 salata mare de rosii/ 2 oua fierte si salata de cruditati

Lasă un răspuns

Sus