Esti aici

Dieta bikini

Dieta bikini se poate tine 7 zile, apoi insa trebuie sa o intrerupi, chiar daca nu ai scapat de toate kilogramele in plus. Pentru sanatatea ta, este indicat sa reiei dieta doar o data pe luna. In restul timpului, poti manca mai variat, dar fereste-te de dulciuri si bauturi carbogazoase, paine alba, cartofi, grasimi si lactate.

MIC DEJUN

  • omleta dintr-un albus (in tigaie de teflon, fara grasime sau ulei) SAU un pahar cu suc de fructe proaspat stors (citrice, capsune, visine, prune, piersici) SAU o rosie SAU un iaurt mic degresat
  • o felie de paine integrala
  • o cafea neindulcita (sau ceai)

PRANZ

  • o salata mare (salata verde, castraveti, ridichi, morcov, telina, albitura, spanac)
  • o bucata de friptura slaba (cat palma ta)

CINA

  • o farfurie mare cu legume gratinate sau fierte in aburi ori sote (fara grasimi, ulei, sosuri etc)
  • un ceai de plante neindulcit


Lasă un răspuns

Sus