Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Dieta si fitness > Dieta cu carne – minus 3 kg in 2 saptamani

Dieta cu carne – minus 3 kg in 2 saptamani

Cand ajungi in faza de platou (dupa o scadere constanta in greutate, stagnezi), e timpul sa-i dai organismului un nou impuls pentru a pierde kilograme intr-un ritm mai alert. O astfel de dieta e cea preponderent proteica – desigur, combinata cu multe fibre, ca sa fie sanatoasa.

Sfaturihttp://localhost/femeia/wp-content/uploads/2012/03/21/1-2500.png

  • Dieta se tine maxim 2 saptamani, dupa care se revine la regimul alimentar anterior.
  • Nu se consuma paine si nici alcool.
  • Se beau zilnic cel putin 2 litri de apa sau ceai neindulcit.
  • Carnea se pregateste la cuptor, fiarta sau la gratar.
  • Salatele se prepara cu o lingurita de ulei de masline, foarte putina sare si multa zeama de lamaie.

Ce fel de carne alegi?

Consuma carne rosie si alba, inclusiv peste, alternandu-le. Prea multa carne rosie creste aciditatea sangelui, elimina calciul, suprasolicita rinichii si ingreuneaza digestia. Orice tip de carne ai alege, asociaza-o cu multe fibre (legume fierte sau crude), pentru a stimula digestia. Astfel, vei slabi mai usor.

Meniu

Se opteaza pentru una dintre variantele de mancaruri si gustari, la alegere.

MIC DEJUN:

  • 2 felii de sunca slaba + un ardei gras sau un castravete SAU
  • o conserva de ton in suc propriu cu lamaie + frunze de salata verde SAU
  • un ou fiert tare

PRANZ/ CINA

  • carne de pui + salata verde SAU
  • carne de vaca + salata de varza dulce SAU
  • peste + broccoli sau salata verde SAU
  • carne de curcan + salata verde

GUSTARI: ananas crud SAU un mar SAU 2 kiwi SAU un pahar cu suc de rosii SAU o para.

 


Lasă un răspuns

Sus