Esti aici
Femeia.ro > Sănătate > Alimentație și diete > Dieta cu ceai verde sau cum sa scapi de 10 kilograme intr-o luna

Dieta cu ceai verde sau cum sa scapi de 10 kilograme intr-o luna

Dieta cu ceai verde sau cum sa scapi de 10 kilograme intr-o luna – Dieta cu ceai verde trebuie urmata 30 de zile si asigura pierderea a aproximativ 10 kilograme. In esenta trebuie sa bei un litru de ceai verde pe zi.

In timpul zilei, poti manca carne de pasare, peste, produse lactate, legume si fructe. Grasimile trebuie evitate, dar si produsele de patiserie, dulciurile si alcoolul.

De preferat ca alimentele sa le consumati crude sau fierte, in niciun caz prajite, iar aportul de sare trebuie redus la minim. Alaturi de litrul de ceai verde, trebuie sa consumati si apa plata. In total trebuie sa beti minim 2 litri de lichid pe zi.

Se spune ca ceaiul verde isi pierde din farmec daca nu este savurat singurel. Nu trebuie sa-l combinam cu mancarea si ar fi indicat sa bem ceaiul cu o jumatate de ora inainte sau dupa mese. Vara e cel mai propice anotimp de urmat aceasta dieta fiindca ne putem bucura de ceaiul verde rece si revigorant, iar legumele si fructele sunt la dispozitia oricui. Sa nu uitam ca ceaiul verde contine cantitati inseminate de cafeina, de aceea se recomanda consultarea medicului inainte de urmarea oricarei diete.

Cât de des bei ceai verde

Pentru început, trebuie să îți obișnuiești corpul cu ceaiul, de aceea nu este indicat să consumi multe căni de ceai verde de la început. Poți începe cu o cană pe zi, dimineața, apoi să mai adaugi o cană și la prânz sau până la ora mesei, la serviciu. Așadar, ca să poți bea ceai verde mai des, este important să ai și la birou pliculețe cu ceai, o cană care poate fi pusă în cuptorul cu microunde și eventual un infuzor.

Trebuie să ajungi la cinci sau șase căni de ceai verde pe zi, fără zahăr. Atenție, însă: dacă ai probleme cu somnul, nu bea ceai verde înainte de culcare. Îl poți înlocui cu un ceai rooibos (roșu, din plante) sau poți căuta unul verde decofeinizat.

Fă-ți o rutină

Cel mai ușor mod de a ține o dietă este să-ți faci o rutină. Așadar, obișnuiește-te să bei ceai în fiecare zi și vei vedea că în numai o săptămână îi vei simți lipsa dacă nu îl mai bei.

Ceai verde înainte de masă

Un alt lucru folositor în dieta cu ceai verde este să bei o cană de ceai verde chiar înainte de masă. Astfel, nu te vei mai pune pe mâncat cu stomacul gol și te vei sătura mai repede. Mai puține calorii mâncate înseamnă slăbire rapidă.

Încearcă mai multe tipuri de ceai verde

Așa cum și tu te plictisești făcând zilnic același lucru, și papilele tale gustative se plictisesc dacă le dai zilnic același tip de ceai. Mai încearcă și alte tipuri – de exemplu ceaiul verde cu iasomie sau cel verde cu mentă sunt delicioase – însă le poți face și tu mici schimbări: adaugă puțină lămâie sau portocală, adaugă mentă sau măr – orice idee ai, merită încercată!

Citeste si:

Comments

comments

Leave a Reply