Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Dieta si fitness > Dieta cu grepfrut – minus 4 kg in 14 zile

Dieta cu grepfrut – minus 4 kg in 14 zile

Grepfrutul reduce pofta de mancare, regleaza tranzitul intestinal si dizolva o mare parte din grasimi, ajutand organismul sa elimine toxinele. Dieta cu grepfrut nu e complicata, nu ai nevoie de cantar si nici sa numeri caloriile. Ba mai mult, poti consuma in voie carne, peste si legume, insa doar fierte sau la gratar. Imunitatea este asigurata gratie aportului mare de vitamina C provenita din grepfrut. Dezavantaje: este o dieta monotona si oarecum restrictiva, de aceea poate aparea efectul de yo-yo imediat dupa incetarea dietei, fiind lipsita de grasimi vegetale.

Ce fel de grepfrut sa alegi?

Exista grepfrut alb, roz si rosu. Pentru a beneficia de toate proprietatile antioxidante ale acestui fruct, e bine sa il alegi pe cel roz sau rosu, deoarece e bogat in licopen si flavonoide – care scad nivelul colesterolului rau din sange si imbunatatesc elasticitatea vaselor sangvine prin cresterea colesterorului bun.

Aceasta dieta are si valente detoxifiante, daca luam in calcul proprietatile antioxidante ale vitaminei C si carotenoidelor. Se gasesc in principal in membrana alba a fructului si in pulpa si au capacitatea de a scadea colesterolul din sange si de a favoriza digestia. Grepfrutul si sucul din el sunt surse bune de cupru, element necesar pentru formarea hemoglobinei si a colagenului.

Dieta se tine maxim 2 saptamani, timp in care poti slabi 4 kg.

  • MIC DEJUN: jumatate de grepfrut sau un pahar cu suc de grepfrut + 2 oua si 2 felii de bacon + cafea sau ceai.
  • PRANZ: jumatate de grepfrut sau suc de grepfrut + carne sau peste + salata cu sos fara grasime.
  • CINA: jumatate de grepfrut sau suc de grepfrut + carne sau peste cu legume fierte/ calite in unt condimentat.
  • GUSTARE: un pahar cu suc de rosii sau lapte degresat.

Atentie la asocierea grepfrutului cu medicamente

Consumul de grepfrut sau suc de grepfrut reduce efectele unor medicamente. Substantele din fructe impiedica o anumita enzima sa metabolizeze medicamentele administrate, ducand la cresterea concentratiei lor in sange si la reactii adverse. Dieta cu grepfrut e interzisa daca persoana in cauza ia medicamente pentru tratarea cancerului, depresiei, hipertensiunii, colesterolului si afectiunilor cardiace.


Lasă un răspuns

Sus