Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Dieta si fitness > Dieta cu lamaie

Dieta cu lamaie

Dieta cu lamaie este considerata a fi si una dintre cele mai bune si mai simple diete care te pot ajuta nu doar sa scapi de cateva kilograme, dar si sa te simti in foma si sa-ti straluceasca pielea si parul.

http://localhost/femeia/wp-content/uploads/2014/02/07/dieta-lamaie-3.jpgDe ce este dieta cu lamaie o dieta eficienta?

Dieta lamaie este una dintre cele mai populare diete. Are avantajul de a fi simpla, naturala si eficienta, mai ales daca este respectata pe termen lung, de 3-5 saptamani, si daca ramai cu bunul obicei de a consuma lamaie si dupa ce dieta propriu-zisa inceteaza. Dieta cu lamaie nu are contraindicatii si este recomandata tuturor persoanelor, indiferent de efentualele probleme medicale asociate.

Principiul dietei lamaie este simplu: trebuie sa consumi doua-trei lamai pe zi, nu doar la masa ci si intre mese. Ca oricare alta dieta si dieta cu lamaie impune o suma de reguli asociate. Trebuie sa reduci consumul de grasimi animale, de zahar si, pe cat posibil, sa faci miscare in fiecare zi. Partea buna este ca principiile active din lamaie iti vor sustine dorinta de a face miscare si iti vor taia apetitul pentru grasimi si dulciuri.

Continutul mare de minerale si vitamina C combinate in proportii ideale, precum si aroma si gustul lamaii sunt elementele care fac lamaia eficienta in dieta. In plus valoarea pH-ului pe care aceasta il are si capacitatea lamaii de a scadea aciditatea generala in organism, fac din acest fruct unul plin de beneficii. Practic lamaia este unul din putinele fructe care au aceasta capacitate, daca este consumata constant, in cantitata recomandata de dieta.

http://localhost/femeia/wp-content/uploads/2014/02/07/dieta-lamaie-2.jpgLamaia este si un antiseptic puternic. Acesta este motivul pentru care este recomandata in raceala si gripa si ca mijloc pentru stimulare a imunitatii. Lamaia te ajuta la eliminarea toxinelor si a germenilor, o dieta cu lamaie fiind in acelasi timp si o dieta de detoxifiere.

Lamaia are efect direct asupra digestiei avand capacitatea de a sustine procesele naturale de descompunere a alimentelor din stomac, contribuind la transformarea biochimica a alimentelor in substante nutritive. Cu ce ajuta aceasta intr-o cura de slabire? O digestie proasta produce crestere in greutate, iar digerarea incompleta a alimentelor duce la depunerea rapida a grasimilor.

Dieta lamaie este una dintre cele mai populare diete. Are avantajul de a fi simpla, naturala si eficienta, mai ales daca este respectata pe termen lung, de 3-5 saptamani, si daca ramai cu bunul obicei de a consuma lamaie si dupa ce dieta propriu-zisa inceteaza.

Lamaia are 50 miligrame de vitamina C in 100 grame de fruct. Vitamina C este un tonic general al organismului activand metabolismul si, implicit arderile interne. Surplusul de energie este cheia care sustine pierderea in greutate.

Meniu pentru dieta cu lamaie

Dimineata: un pahar cu apa calduta si sucul de la o lamaie. Un bol de salata de fructe, un iaurt mic si doua linguri de ovaz.
Prima gustare: 8-10 migdale nesarate, un pahar de apa calduta cu sucul de la o lamaie.
Pranz: supa de legume organice, o felie de paine integrala, o felie de branza, un fruct (mar, portocala).
A doua gustare: doua prajiturele de ovaz, o lingura de branza de vaci.
Cina: peste la gratar, pui sau tofu cu sos de lamaie si ulei de masline (proportia ideala o lingura de ulei de masline, 3 linguri de suc de lamaie, un catel de usturoi pisat), legume cu frunze verzi, un fruct apa si sucul de la o lamaie.

Cateva sfaturi in plus: Bea doi litri de apa pe zi, consuma la una din mese carne sau peste, la alta supa de legume (in orice cantitate), o salata verde pe zi si nu mai mult de doua linguri de cereale, doua felii de paine si in medie 2-3 lamai pe zi. Poti manca branza de vaci, fructe si legume in orice cantitate. Sunt permise ouale, lactatele degresate si grasimile vegetale. (Otilia Ignat)

 

Comments

comments

Lasă un răspuns

Sus