Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Dieta si fitness > Dieta cu lichide

Dieta cu lichide

Dieta cu lichide este o dieta sanatoasa care asigura pierderea a cel putin patru kilograme, fara a te infometa. Dieta cu lichide nu este o dieta exclusiv hidrica ci o foarte placuta cura de slabire.

Kilogramele in plus au fost intotdeauna o sursa de nemultumire si frustare pentru femei. Statisticile au demonstrat ca peste 90% dintre femei au tinut cel putin o dieta de slabire, in viata lor! Standardele societatii au condus la obsesia kilogramelor in plus, dincolo de limita kilogramelor care asigura o viata sanatoasa, promovarea femeilor foarte slabe ca prototip al frumusetii, a ajuns un etalon, iar silueta fina, exagerat de filifoma, un motiv de mandrie si fericire.

Iulia Preda, cunoscuta farmacista si prezentatoare a multor emisiuni de sanatate, a incercat dieta si o recomanda. Dieta se respecta trei zile, dar poate fi repetata in fiecare luna. Pe langa efectul de pierdere a kilogramelor nedorite, aceasta dieta este si una foarte eficienta pentru detoxifierea organismului.

Principiul pe care merge aceasta dieta cu lichide este acela de inlocui in locul uneia sau a doua dintre mesele normale, mese compuse din lichide: sucuri, smoothie-uri sau supe.

Iata un meniu tipic pentru dieta cu lichide, verificat de Iulia Preda.  
 

Micul dejun

  • 2 oua ochiuri/ omleta, rosii la gratar sau ciuperci sau
  • 50 grame de ovaz cu lapte degresat si cateva felii de fructe alaturi sau
  • 125 grame iaurt degresat cu cateva caise uscate

Pranz:

  • salata de legume in orice cantitate cu 100 grame de ton/ somon/creveti sau
  • 200 grame de cartofi copti cu 2 linguri sos salsa si salata de verde oricat de multa

Cina:

  • 100 grame de somon la gratar cu legume oricat de multe sau
  • 50 grame de paste integrale cu 200 grame de sos de rosii si 100 de grame de ciuperci, plus ceapa si ardei gras oricat de multi sau
  • 100 de grame de pui cu legume (dovlecel, vinete, rosii) la gratar orice cantitate.

Inlocuieste oricare din mesele de aici, cel una pe zi, cel mult doua, cu oricare din urmatoarul suc sau cu o portie mare de supa ori un pahar de smoothie.

Suc: o sfecla rosie potrivita, daua tije de telina, daua mere verzi si un castravete. Pune in storcator bea sucul rezultat.
Supa: o ceapa mica, doi cartofi mici, 600 mililitri de supa limpede de carne, doua legaturi de verdeata. Fierbe ceapa si cartofii in supa de pui. La final adauga verdeata si mai fierbe cateva minute. Pune totul in blender si omogenizeaza pana rezulta o supa fina.
Smoothie:
patru pumni de fructe boabe (struguri, afine, cat incap intr-o mana facuta caus), o banana, 125 grame de iaurt degresat, 2-3 cuburi de gheata si putin lapte. Toate se pun in blender si se omogenizeaza!

Iulia Preda este doctor in stiinte medicale, cu specializari in cosmetica farmaceutica, cursuri de mezoterapie, fitoterapie, dermato-farmacie, cosmetologie. Iulia a prezentat mai multe emisiuni de sanatate la TVR.

 


Lasă un răspuns

Sus