Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Dieta si fitness > Dieta cu varza

Dieta cu varza

Dieta cu varza este una dintre dietele foarte eficiente, singura conditie fiind aceea de a fi urmata corect. Daca respecti regulile, poti scapa de 3-4 kilograme pe saptamana. Dieta cu varza este si o foarte eficienta cale de detoxifiere, varza consumata ca atare si supa de varza ca parte a dietei cu varza avand o excelenta capacitate de detoxifiere.

http://localhost/femeia/wp-content/uploads/2013/09/10/cabbage-diet.jpgIn dieta cu varza, pe langa supa de varza, dieta trebuie sa contina alimente bogate in proteine si multe fructe. Spre desosebire de alte diete, dieta cu varza nu produce carente nutritionale. Cu toate acestea este recomandat ca dieta cu varza sa fie respectata cel mult doua saptamani, cu pauza de alte doua saptamani, dupa care poate fi reluata, pentru un al interval.

Varza este una dintre legumele complexe din punct de vedere nutritional, totul pentru foarte putine calorii, intr-o suta de grame de varza cruda fiind 25 de calorii.

Supa de varza

Pentru supa de varza, esentiala in dieta cu varza ai nevoie de o varza potrivita, cinci catei de usturoi si cinci ceape mici, doi ardei, cinci morcovi, telina, patrunjel si trei litri de apa. Condimenteaza supa cu piper, dar pune foarte putina sare.

Reducerea consumului de sare in cursul dietei cu varza creste eficienta dietei, atat in ceea ce priveste scaderea in greutate cat si efectele de detoxifiere.

Incepe prin a fierbe varza tocata in apa pentru 25 de minute. Ulterior adauga morcovi, taiati in bucatele, usturoiul si ceapa, toate tocate marunt, telina si ardeii in fasiute. Fierbe legumele impreuna pentru alte 20 de minute. La final pune patrunjel din belsug.

In supa mai poti fi adaugate si alte legume: pastarnac, fasole verde, broccoli. In supa de varza nu se pune deloc grasime.

Planul dietei cuprinde o portie de supa de varza si legume, la fiecare masa. In completare sunt indicate alimente bogate in proteine si fructe putin dulci.

Dieta cu varza exclude zaharul, alcoolul si grasimile animale si recomanda cantitati minime de grasimi vegetale. Lactatele sunt permise doar in catitati mici, degresate, o data pe zi.

Dieta cu varza este si o foarte eficienta cale prin care poti scapa de celulita, tocmai ca urmare al efectului combinat pe care il are varza si supa de varza: detoxifiere si mobilizarea depozitelor adipoase. (O.I.)

 


Lasă un răspuns

Sus