Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Dieta si fitness > Dieta de doua zile

Dieta de doua zile

Dieta de doua zile pare sa fie, conform unor studii preliminare, o solutie pentru prevenirea cancerului de san.

In plus, dieta de doua zile, respectata in fiecare saptamana este o fomula care te ajuta sa-ti pastrezi greutatea, fara riscul acumularii de kilograme in plus.

Dieta de doua zile este recomandata in mod special femeilor pentru ca este un mijloc eficient de prevenire a cancerului de san, dar previne si acumlarea de kilograme dupa menopauza si mentine la valori normale glicemia si colestrolul.

Dieta impune un aport de cel mult 1300-1400 de calorii, iar meniul celor doua zile de dieta cuprinde doar legume, fructe, o portie de lactate (200 de grame de iaurt, sau 250 de mililitri de lapte batut, ori doua linguri de smantana, sau o felie mica de branza feta putin sarata) si ceai verde neindulcit. Dieta exclude complet grasimile, inclusiv pe cele vegetale, dulciurile, painea, cerealele, carnea si alcoolul.

Cele doua zile de dieta trebuie sa fie succesive pentru ca eficienta dietei sa fie maxima.

Legumele se pot manca fierte la abur sau coapte. Ideale sunt fasolea verde, mazarea, broccoli si conopida, dar si cartofii dulci, spanacul, vinetele, rosiile, castraveti, ardei gras si dovleceii. Trebuie incluse in dieta de doua zile si telina, morcovul si prazul, crude sau fierte. Legumele se consuma in patru-cinci reprize, sau cand iti este foame.

Legumele se pot asezona cu ierburi aromatice, mai ales cimbru, suc de lamaie, piper si putin iaurt degresat. Este recomandat consumul de usturoi si ceapa in stare cruda. Nu se foloseste ulei.

Fructele ideale pentru dieta de doua zile sunt portocalele si sucul de portocale, merele, kiwi, fructele de padure si, mai ales, afinele. Poti manca cate o banana in fiecare din cele doua zile de dieta, dar si seminte de dovleac, migdale sau doua-trei nuci, crude si fara sare.

Dieta de doua zile recomanda renuntarea la sare sau reducerea la minimum a consumului de sare.

Este recomandat ca in cursul celor doua zile sa bei cel putin doi litri de apa plata.

Dieta de doua zile te ajuta sa scapi de 2-3 kilograme, regleaza nivelul glicemiei si scade colesterolul. Dieta de doua zile este si o foarte eficienta dieta de detoxifiere.

 


Lasă un răspuns

Sus