Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Dieta si fitness > Dieta de post

Dieta de post

Micul dejun

  • ora 8.00

2 felii de paine cu cereale + zacusca de casa sau pateu vegetal si rosii, castravete + cafea

Gustare

  • ora 11.00

un fruct, la alegere (poate fi si banana)

Pranz

  • ora 14.00

–> salata de cruditati cu seminte de dovleac sau de floarea-soarelui sau

–> 2 sarmale de post sau

–> paste cu rosii si salata verde

Gustare

  • ora 17.00

un fruct sau un pahar cu suc de fructe

Cina

  • ora 19.00

–> mamaliga cu tocanita de ciuperci sau

–> cartofi copti si salata verde ori salata orientala sau

–> fasole batuta cu paine integrala sau

–> spanac cu orez

 

Comments

comments

Lasă un răspuns