Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Dieta si fitness > Dieta de weekend

Dieta de weekend

 

Pentru ca in weekend esti cu el si luati masa impreuna, rupi ritmul dietei pe care o tii in cursul saptamanii, si te lasi prada poftelor culinare, mancand cot la cot cu el aceleasi bunatati. Iata ce trebuie sa faci ca sa nu mai cedezi ispitelor.http://localhost/femeia/wp-content/uploads/2013/03/09/shutterstock-114738322-mica.jpg

  • Nu aveti aceleasi nevoi nutritionale si prin urmare, tu trebuie sa aplici regula: Mai putin e mai bine. Fiindca, oricat de tentata ai fi sa-l egalezi, esti in pierdere. Si nu uita – barbatii slabesc mai usor decat noi.
  • Alege supele crema. Te satura repede, sunt foarte hranitoare si, nu in ultimul rand, poti manca din belsug. Unde mai pui ca te poti juca cu toate legumele si verdeturile pe care le gasesti acum in piete.

Dieta bunei dispozitii

  • Daca el are pofta de o friptura cu cartofi prajiti, nu e cazul sa faci foamea poftind la farfuria lui. Alatura-te si tu festinului, consumand, insa, doar friptura, langa care pui o mare salata.
  • Un pahar de vin nu este o mare tragedie, chiar daca ai citit peste tot ca alcoolul ingrasa. Prilej de rasfat, vinul e chiar recomandat dupa o masa bogata in grasimi.
  • Ori de cate ori simti nevoia de o gustare si-l vezi ca se delecteaza cu un mare bol de floricele, fa-ti repede o salata de fructe. Astfel, iti faci pofta de rontaiala, te incarci cu energie si nici nu simti ca pui vreun gram in talie.

Dieta ieftina si rapida cu morcovi

  • Tot in weekend, iesiti in oras. Iti vei spune ca e mai greu la restaurant sa te tii de planul de slabire. Ei bine, asta e doar o scuza ca sa poti manca in voie. Mai bine, comanda ceva usor – legume la abur, peste, un desert revigorant cu iaurt.
  • Mai e un secret: anumite alimente chiar te ajuta sa slabesti. Printre ele, legumele crude, cerealele integrale, ceaiul verde si avocado.

 


Comments

comments

Lasă un răspuns

Sus