Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Dieta si fitness > Dieta la pachet

Dieta la pachet

Dieta la pachet a fost creata de Simon Lovell si a devenit favorita unor staruri, precum actrita Cameron Diaz. Ideea pe care se bazeaza dieta este foarte simpla: umpli o caserola cu mancare sanatoasa, pe care o consumi pe tot parcursul zilei. Lovell recomanda sa servesti cate ceva din „caserola cu bunatati” din ora in ora.

Ce pui in pachet?

60% legume + 30% proteine + 10% salata sau condimente.

Simon Lovell recomanda:

  • broccoli, spanac, avocado, mazare, dovleac, sparanghel, sfecla, piept de pui sau curcan, peste si otet balsamic;
  • mancaruri bogate in carbohidrati ca: orez maro, paine din faina integrala; pastele sunt recomandate doar persoanelor care au o viata activa si fac sport zilnic;
  • fructele sunt recomandate pentru gustarile pe care vrei sa le iei dupa ora 18.

Pro

  • Niciodata nu manca pana te saturi.

–> Este dieta ideala pentru persoanele care simt nevoia sa aiba gustari dese.

–> Fiind o dieta flexibila, meniul poate fi schimbat in fiecare zi si adaptat la nevoile tale.

–> Dieta poate fi tinuta si la birou, mai ales daca iti place sa rontai cate ceva din cand in cand.

Contra

–> E posibil sa mananci totul la o singura masa si apoi sa te infometezi toata ziua.

–> Poti pune kilogramele rapid inapoi, mai ales daca la cina mananci cat nu ai mancat toata ziua.


Lasă un răspuns

Sus