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Dieta-minune inainte de Sarbatori


LUNI

  • Mic dejun: o cafea fara zahar, o cana cu lapte degresat, 20 g cereale.
  • Pranz: 150 g de piept de pui fiert sau la gratar, mustar, salata verde.
  • Cina: salata de ton cu 2 rosii, un castravete mic, cateva frunze de salata.

MARTI

  • Mic dejun: o cafea fara zahar, un ou fiert, o felie de bagheta (70g), mustar.
  • Pranz: 150 g pui fiert sau la gratar si garnitura cu broccoli (cat vrei!).
  • Cina: supa de legume dreasa cu ou si un iaurt degresat.

MIERCURI

  • Mic dejun: un ceai, o felie de bagheta (70 g), miere 20 g.
  • Pranz: 150 g pui fiert sau la gratar cu salata de andive, un kiwi.
  • Cina: supa de pui, fara cartofi sau mazare, un iaurt degresat.

JOI

  • Mic dejun: o cafea fara zahar, 3 biscuiti digestivi.
  • Pranz: supa crema de legume, 50 g branza si un ardei gras.
  • Cina: salata de cruditati cu ulei si suc de lamaie.

VINERI

    • Mic dejun: o cafea fara zahar, 3 biscuiti digestivi.
    • Pranz: 150 g pui fiert sau la gratar si o salata mare de varza.
    • Cina: 2 cartofi copti cu o lingurinta de unt.

SAMBATA

      • Mic dejun: un ceai, o felie de bagheta (70 g), miere 20 g sau gem.
      • Pranz: jumatate de pui la gratar cu salata verde.
      • Cina: 2 oua fierte, 50 g branza si un iaurt degresat.

DUMINICA

        • Mic dejun: o cafea fara zahar, un ou fiert, o felie de bagheta (70 g), mustar.
        • Pranz: 150 g pui fiert, cu fasole verde.
        • Cina: 50 g orez fiert cu 50 g pui fiert si 50 g de ananas.

 

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