Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Dieta si fitness > Dieta scandinava, dieta de vara

Dieta scandinava, dieta de vara

Cu dieta scandinava, nu slabesti peste noapte, ci in jur de 3-5 kilograme pe luna, dar fara sa-ti dai peste cap metabolismul si viata. Unde mai pui ca iti ofera pe tava numai bunatati! In plus este ideala vara. Se poate spune despre dieta scandinava ca este cea mai buna dieta de vara. 

Principiile regimuluihttp://localhost/femeia/wp-content/uploads/2013/06/10/dieta.bmp

E firesc ca meniul nordicilor sa fie bazat pe mari cantitati de peste, fiindca zona e marginita de apele limpezi ale Marii Baltice, Marii Nordului si ale Atlanticului. Pestele, temeila dietei sandinave, e bogat in grasimi bune (omega 3) si proteine care mentin senzatia de satietate.

Dieta scandinava se bazeaza pe consumul de peste, oua si branza, toate fiind bogate in proteine care nu sporesc tesutul adipos, ci dadeau senzatia de satietate mai mult timp si totodata sunt o excelenta sursa de combustibil care te ajuta sa te pastrezi plina de energie. Mesele lor erau energizante si contribuiau la dezvoltarea musculaturii. Dieta nordica imprumuta principii din stilul de viata al vikingilor.

Ingredientele cheie

Peste oceanic (cod, hering, somon); carne slaba de vaca, pui si vanat; lactate (lapte, branzeturi); fructe de padure (afine, mure, coacaze, meritoare), mere; cereale (orz, secara, ovaz); ulei de rapita; varza, conopida, broccoli; radacinoase si verdeturi.

Vezi in tabel meniul pentru sapte zile:

http://localhost/femeia/wp-content/uploads/2013/06/10/dieta.jpg

Beneficiile dietei

Fibrele din cereale stimuleaza tranzitul, iar pretiosii antioxidanti din fructele de padure intaresc imunitatea. Dieta iti scade riscul de diabet, te face sa te simti si sa dormi mai bine, iar pielea capata un aspect catifelat.

 


Lasă un răspuns

Sus