Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Dieta si fitness > Dieta Scarsdale

Dieta Scarsdale

Dureaza doua saptamani si indica meniul strict pentru fiecare masa, de aceea, pentru a o urma trebuie sa faci rost de cartea care a fost publicata si la noi in urma cu cativa ani. Fiind elaborat de un cardiolog, acest regim are grija de inima si vasele tale fiind sarac in grasimi.

Daca te limitezi la cele doua saptamani, nu ti se intampla nici un rau. Totul e sa nu te „lacomesti”, pentru ca este destul de dezechilibrat si, daca il prelungesti sau il repeti de mai multe ori, iti afecteaza organismul.

Reguli:

  • nu este necesar sa manaci tot ce scrie pe lista, dar nu adauga si nu schimba nimic;
  • nu bea nici un fel de bautura alcoolica;
  • singurele bauturi permise sunt: cafeaua, ceaiul, apa minerala cu lamaie si sucurile dietetice, in orice cantitate;
  • manaca legume (exceptand graul, mazarea, cartofii, lintea),
  • intre mese poti manca doar morcovi si telina, in ce cantitate doresti;
  • prepara toate salatele fara ulei, fara maioneza sau alte sosuri.

Retine:

  • dieta se tine maximum 14 zile ;
  • incearca sa mananci intre 850 si 1000 de calorii pe zi in timpul dietei si intre 1000 si 1200 de calorii pe zi in perioada de mentinere.


Comments

comments

Lasă un răspuns

Sus