Pauza ideală de masă

Specialiștii în nutriție au descoperit formula ideală pentru pauza de prânz: 60-30-10. Iată ce înseamnă! Bazată pe o formulă preluată din marketing și adaptată nevoilor angajatului modern, regula 60-30-10 presupune, în esență, atenție sporită față de intervalul de la mijlocul zilei destinat mesei de prânz, de fapt respectul pe care îl

Cum slabesti la 30, 40, 50 de ani

Indiferent de vârstă, să slăbim nu e niciodată ușor. Eforturile noastre dau rezultate mai bune dacă alegem strategiile potrivite etapei de viață pe care o traversăm. Sub influența multor factori (stres, sarcină, schimbări hormonale legate de menopauză, obiceiuri alimentare), greutatea corpului fluctuează de-a lungul vieții. Și, din păcate, tendința este

Dieta vegetariană de trei zile

Tocmai te-ai întors din vacanță cu câteva kilograme în plus? Iată cum scapi de ele! O alimentație vegetariană are numeroase beneficii pentru sănătate. Pe lângă faptul că reușești să slăbești și, astfel, previi obezitatea și instalarea diabetului de tip II, te scapă de toxine și te pune la adăpost de afecțiunile

(P) Numărul maratoniștilor români crește exploziv

An de an numărul celor care reușesc să termine de fugit 42 de kilometri și 195 de metri în cadrul unei competiții crește. Mânați de motive diverse, motivați de mesaje încurajatoare, alergători foarte bine sau mai puțin bine pregătiți se aliniază în spatele liniei de start și măresc numărul celor

Dieta care reglează hormonii

Fluctuațiile hormonale produc nu doar schimbări de dispoziție, ci și îngrășarea. Ceea ce punem în farfurie accentuează sau reduce cantitatea de hormoni feminini, iar dezechilibrul hormonal îți afectează ritmul cotidian normal. Un nivel crescut de estrogeni se manifestă prin oboseală excesivă, stres sau depresie, chisturi ovariene, dureri menstruale și de

Top 5 aparate de fitness pentru abdomen ideale pentru acasă

Aparatele de fitness pentru abdomen sunt din ce în ce mai căutate în prezent deoarece sunt eficiente atât pentru scăderea circumferintei taliei cât şi pentru creşterea fermităţii în această zona sensibilă. Aceste aparate pot fi folosite indiferent de vârstă şi pot fi utilizate pentru exerciţii cu dificultate variabilă. Nimic nu este

Pagina 1 din 6812345...102030...Ultima »