Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Dieta si fitness > Alimente ideale după excesele de Sărbători

Alimente ideale după excesele de Sărbători

alimente dupa sarbatori

Luna ianuarie ne găsește pe mulți dintre noi într-o formă nu prea bună: cu câteva kilograme în plus, cu energia la cote minime și fără putere de concentrare la locul de muncă. Și nu e de mirare, având în vedere că de Sărbători s-au consumat multă grăsime, multe dulciuri și, în general… mult!

Iată care sunt alimentele ideale în această perioadă:

Pentru detoxifiere

  • Începe-ți diminețile cu un pahar de apă cu lămâie, băut înainte de micul dejun.
  • Consumă mai multă varză, care conține sulf și elimină toxinele din organism.
  • Evită dulciurile și optează pentru fructe. Acestea au într-adevăr zahăr, dar natural, nu adăugat. În plus, sunt mult mai sănătoase.

Pentru energie

După letargia sărbătorilor, ai nevoie de un plus de energie. Alimentele ideale sunt somonul, ciocolata neagră, migdalele și condimentele, care îți vor încărca repede bateriile.

Pentru concentrare

Și creierul are nevoie de anumite alimente pentru a funcționa la capacitate maximă. O dietă bogată în cereale integrale îți va porni motoarele și va aduce concentrarea. Mai adaugă și pește, bogat în Omega-3.

 

 

Sursă foto: Pexels

Comments

comments

Lasă un răspuns