Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Dieta si fitness > Ce se ascunde in spatele apetitului exagerat

Ce se ascunde in spatele apetitului exagerat

Daca te-ai verificat si nu suferi de diabet sau de hipertiroidie, foamea exagerata isi gaseste rezolvarea in stilul tau de viata.

Iti lipsesc proteinele

Dezechilibrele pe care le impui organismului se intorc impotriva ta. Astfel, potrivit nutritionistilor, deficitul de proteine iti creeaza senzatia de foame. Incearca, deci, sa mai tai din carbohidrati si sa adaugi in meniu cateva grasimi bune si satioase: nuci, ulei de masline, peste gras. Si sa nu-ti lipseasca carbohidratii buni, din fructe si legume.

Mananci prea multe dulciuri

Dupa o masa copioasa urmata de un desert consistent de dulce te astepti sa-ti mai astamperi foamea. Pe moment, se va intampla asta, fiindca nivelul zaharului din sange ajunge la cote mari. Din pacate, din pricina indicelui glicemic mare al dulciurilor cremoase, glicemia sufera scaderi bruste la scurt timp dupa ce ai mancat si nevoia de energie se cere sustinuta din nou. De aceea ti se face asa foame!

Esti in depresie

Pe de o parte depresia te impiedica sa dormi, iar lipsa somnului face ravagii din punct de vedere hormonal. Astfel, vei da peste cap hormonul foamei, iar acesta nu-si va mai face treaba echilibrat. Nici medicamentele antidepresive nu-ti sunt de prea mare ajutor. Toate pilulele din categoria sedative pun paie pe foc apetitului si te fac sa te concentrezi numai la ce-ai putea sa rontai.

Gandul te ingrasa

Daca nici una din cauzele de mai sus nu intra in discutie, atunci e clar ca e vorba de efectul placebo: cu atatea cure de slabire pe care le-ai tot incercat nu e de mirare ca numai la mancare ti-e gandul. Incearca sa iti distragi atentia, sa nu faci din mancare centrul universului tau, inscrie-te la un sport sau ocupa-te de un hobby, incearca sa-ti ocupi mintea cu lucruri placute si vei vedea ca, treptat, te vei dezobisnui sa te gandesti doar la mancare.
Sursa foto: pixabay.com

Comments

comments

Lasă un răspuns

Sus