Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Dieta si fitness > Dieta cu patrunjel

Dieta cu patrunjel

Dieta cu patrunjel este o dieta de detoxifiere, o cura de vara si o dieta care te ajuta sa scapi de kilogramele in plus. Slabesti intre 3 si 5 khilograme pe saptamana. Doua preparate sunt de baza in aceasta dieta: supa de patrunjel si salata cu mult patrunjel.

Foloseste patrunjel proaspat si legume albe cumparate din piata.

Pentru salata de patrunjel verde (tabouli) ai nevoie de sase legaturi de patrunjel verde. Se spala si se aleg numai frunzele si coditele fragede. Se toaca marunt si se amesteca cu o cantitate egala de frunze de menta proaspete tocate. Se adauga o lingura de grau farmitat care a fost inmuiat in apa calda 30 minute, o rosie mare taiata in cuburi mici si zeama de la jumatate de lamaie.

Salata de patrunjel se maninca in cursul zilei ori de cite ori va este foame.

Supa de patrunjel. Ai nevoie de un morcov, o ceapa mare, alba, o telina intreaga, mare cat un pumn de barbat. Trei-patru radacini de patrunjel si o radacina de pastarnac. Pune legumele curatate si taiate in bucati mari la fiert cu doi litri de apa si putina sare. Fierbe legumele bine. cand legumele sunt fierte paseaza-le cu un blender. Adauga o lingura de ulei, o cana de lapte, piper alb si putina sare pentru gust. Pune o legatura de patrunjel tocat marunt si lasa totul sa traga un clocot.

Supa se bea cand iti este foame, dar nu mai mult de o cana mare o data.

In plus:
– micul dejun: o ceasca de cafea neagra si un fruct (alternativ portocala, banana, grapefruit, mar)
– pranz: piept de pui la gratar sau fiert, un mar sau o para cu o cana de supa si o salata de patrunjel, sau o bucata de peste, o cana de supa si o salata.
– seara: un ou fiert (preferabil cu doua galbenusuri), un morcov mare crud, un mar ionatan, o cana cu supa sau o bucata de branza telemea degresata, o cana de supa si o felie de paine.

Este obligatoriu sa bei cel putin trei litri de apa pe zi.

Citeste si:

Sursa foto: pixabay.com


Lasă un răspuns

Sus