Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Dieta si fitness > Dieta ultra-rapida

Dieta ultra-rapida

 

Iata cum arata planul alimentar al dietei ultra rapide, pentru o saptamana. Dieta trebuie respectata doua saptamani, in cea de a doua cura de dieta, planul alimentar se reia.

LUNIhttp://localhost/femeia/wp-content/uploads/2014/02/25/id-10039740.jpg

  • Mic dejun: cafea (fara zahar sau lapte), nimic altceva
  • Pranz: 2 oua fierte tari si spanac fiert (cu putina sare)
  • Cina: 200 g carne de vaca la gratar cu salata verde

MARTI

  • Mic dejun: cafea (fara zahar sau lapte), nimic altceva
  • Pranz: 200 g carne de vaca la gratar cu salata verde si fructe cate vrei, dar nu banane
  • Cina: sunca de Praga, cata poti manca

MIERCURI

  • Mic dejun: cafea (fara zahar sau lapte) sau un ceai si 50 de g paine intermediara
  • Pranz: 2 oua fierte tari cu salata verde si rosii, la discretie
  • Seara: sunca de Praga si salata verde, in orice cantitate

JOI

  • Mic dejun: cafea sau un ceai si 50 g paine intermediara
  • Pranz: 1 ou, 2 morcovi fierti (sau cruzi) si Sweitzer, cat vrei
  • Cina: fructe cu iaurt, cat vrei

VINERI

  • Mic dejun: cafea (fara zahar sau lapte), 2 morcovi cruzi, rasi, cu lamaie
  • Pranz: peste fiert cu rosii, cat poti manca
  • Cina: 200 g de vaca la gratar cu salata verde, la discretie

SAMBATA

  • Mic dejun: cafea (fara zahar sau lapte) sau un ceai si 50 g paine intermediara
  • Pranz: pui la gratar, oricat vrei, dar atat
  • Cina: 2 oua fierte tari, morcovi cruzi rasi sau nu, cat vrei

DUMINICA

  • Mic dejun: ceai cu lamaie, nimic altceva
  • Pranz: 200 g carne de vaca la gratar, fructe, orice si in orice cantitate, dar nu banane si struguri
  • Cina: orice si cat vrei (mancarea preferata)

ATENTIE! Dieta se reia inca o saptamana!http://localhost/femeia/wp-content/uploads/2014/02/25/id-10053503.jpg

Dieta este relativ usor de tinut, pentru ca in fiecare zi ai alimente pe care le poti consuma in orice cantitate. Nu vei suferi de foame, dar trebuie sa respecti dieta punct cu punct, nimic in plus, nimic in minus si fara sa inlocuiesti vreunul dintre alimente. Secretul dietei consta in modificarea metabolismului astfel incat sa fie stimulata topirea depozitelor de grasimi. Vei slabi 9 kilograme in 14 zile! O garanteaza nutritionistii germani.

  • Alimente interzise: alcool, bauturi acidulate, zahar, dulciuri, sare permisa doar in catitati mici
  • Alimente impuse: 2 litri de lichide pe zi (apa plata sau ceai neindulcit)

Lista de cumparaturi pe saptamana:

1 kg de carne de vaca

1 kg de spanac

1 kg de rosii

1 kg de morcovi

2-3 kg de fructe

500 g peste (ce-ti place)

9 oua

500 g sunca alba (sau piept de pui fiert)

200 g branza de vaci

150 g paine integrala

5 salate verzi

1 iaurt mare

1 pui

1 telina

1 lamaie


Comments

comments

Lasă un răspuns

Sus