Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Nutritie > Gustari sanatoase pentru plaja

Gustari sanatoase pentru plaja

Mananca morcovi, in loc de covrigei – Aceste legume sunt cea mai buna gustare pe timp de vara, deoarece pigmentul lor portocaliu, beta-caroten, confera pielii mai multa stralucire, pe langa cea data de bronz, si protejeaza celulele contra radicalilor liberi, potrivit doctorului Aaron Tabor.

„Morcovii protejeaza pielea contra actiunii nocive a soarelui (dar tot trebuie sa aplici o crema cu protectie solara) si, in acelasi timp, iti aduc un plus de energie”, mai spune Aaron Tabor.

Inlocuieste inghetata cu pepenele – Daca ai pofta de ceva dulce, opteaza pentru un fruct zemos, precum pepenele, in locul unui produs lactat greu. „Licopenul (colorant rosu, n.r.) din pepene va conferi pielii tale o usoara nuanta de roz si ii va mentine nivelul de hidratare”, mai spune Tabor.

Inlocuieste prajiturelele cu boabe de struguri inghetate – Acestea iti aduc un aport de antioxidanti, sunt o gustare foarte racoritoare si, in plus, le poti consuma la discretie, fiecare bob avand doar trei calorii.

Bea ceai verde cu gheata, in loc de suc – Eviti balonarea pe care ti-o cauzeaza chiar si sucul dietetic si in plus iti imbunatatesti metabolismul.

Inlocuieste batoanele de ciocolata cu un shake cu proteine – Acestea sunt usor de dus la plaja, nu trebuie decat sa iei de acasa un pachet si apa. Sunt satioase si nu vei ceda la mijlocul zilei din cauza consumului mare de zahar.


Lasă un răspuns

Sus