Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Medical > 10 probleme ale verii si solutiile lor

10 probleme ale verii si solutiile lor

Vara nu vine doar cu distractii, soare si vacanta. Vara aduce si o serie de probleme, pe care este bine daca stii sa le tratezi, sa le previi si sa le tii sub control. Vorbim despre toate aceste probleme ale verii si despre solutiile lor.

Alunite

Francezii le spuneau grain de beaute, adica un graunte de frumusete, si, multa vreme, era sic sa-ti desenezi o alunita ici-colo, ca sa fii mai sexy.

Cu unele ne nastem, altele apar de-a lungul vietii. Sunt mici sau mari, inchise sau deschise la culoare, iesite ori nu in afara. In fapt, sunt niste formatiuni tumorale benigne, care insa se pot transforma, influentate de anume factori externi, in maligne. Trebuie sa stii, in primul rand, ca nu toate alunitele sunt periculoase. In plus, nu conteaza numarul lor, ci… transformarea. Orice schimbare a alunitelor (dimensiune, culoare, consistenta, margini neregulate) trebuie sa te trimita la medicul dermatolog . In al doilea rand, afla ca expunerea la soare este unul dintre factorii care favorizeaza transformarea periculoasa a alunitelor. De aceea, trebuie sa fii in garda.

Solutii

  • Daca ai pielea alba si ai multe alunite, evita cat mai mult soarele! Daca totusi nu concepi vara fara cateva zile la mare, inarmeaza-te cu creme cu factor de protectie maxim (50), cu care te dai cu cel putin o jumatate de ora inainte de a merge la plaja. Si nu sta la soare dupa ora zece dimineata.
  • Daca esti bruneta, lucrurile stau ceva mai bine. Evita totusi expunerea directa la soare in orele de foc: de la 11 la 16.

Transpiratie excesiva

Vara, corpul isi regleaza temperatura prin transpiratie. Sunt insa momente cand aceasta devine neplacuta si enervanta. Exista, de altfel, o boala numita hiperhidroza, care se manifesta prin transpiratie excesiva (iarna sau vara), determinata nu neaparat de caldura, ci mai ales de stres sau de anumite disfunctii ale glandelor sudoripare.

Solutii

Ca este boala sau nu, transpiratia excesiva e neplacuta. Din fericire, exista plante care fac minuni in acest caz:

  • Prepara un decoct combinat din: trei parti frunze de nuc, o parte frunze de salvie, trei parti de coada-calului, trei parti de rizomi de pir. Amesteca totul foarte bine, cu mainile, apoi fierbe, la foc mic, o lingura de plante la o cana cu apa, timp de un sfert de ora. Bea 1-3 cani pe zi.
  • Fa bai locale cu decoct din coaja de stejar (3-4 linguri de planta la un litru de apa.

Retentie de apa

E o problema a zilelor calduroase de vara de care sufera mai degraba femeile decat barbatii. Cauzata de mai multi factori (afectiuni renale, hepatice, cardiace, ale vaselor de sange, tulburari hormonale), retentia de apa este favorizata de canicula. De cele mai multe ori, din pricina ideii preconcepute ca, daca bei multa apa, transpiri peste masura, majoritatea femeilor se hidrateaza defectuos in timpul verii.

Solutii

  • Redu consumul de sare, alcool si cafea.
  • Bea totusi cel putin doi litri de apa pe zi, pentru a evita deshidratarea
  • Plante cu efecte diuretice sunt: coada-calului, coada-soricelului, cozile de cirese si de visine, matasea de porumb, frunzele de mesteacan, urzica. Intrucat retentia de apa poate avea cauze diverse, chiar si plantele trebuie folosite la recomandarea medicului (de exemplu, coada-soricelului constipa, deci le face rau celor cu aceasta afectiune).

Arsuri solare

Statul la plaja e placut, insa a devenit periculos, mai ales in ultimii ani, cand, din cauza poluarii, dar si a alimentatiei defectuoase, soarele e nemilos, iar pielea este mai sensibila. Prin urmare, ca sa nu ai astfel de probleme, e bine sa tii cont de cateva sfaturi.

Solutii

  • Foloseste creme de protectie solara si apa termala.
  • Nu sta la soare in perioadele critice.
  • Daca ai stat totusi mai mult la soare si simti ca pielea tine, da-te cu… bere, ceai de menta sau fa baie generala cu decoct de radacina de tataneasa (fierbi o lingura rasa de radacina, timp de zece minute, in 500 ml de apa, lasi inca zece minute la infuzat, apoi strecori).

Insolatie

Expunerea prelungita la soare provoaca adesea congestie meningiana, asa-numita insolatie, care se caracterizeaza prin cefalee intensa, greata si varsaturi, febra mare, ameteli. La cel mai mic semn, trebuie actionat rapid. Altfel, insolatia poate avea consecinte extrem de grave.

Solutii

  • Stai intr-un loc racoros, aerisit.
  • Pune comprese reci (cu gheata) pe abdomen si la subsuoara.
  • Hidrateaza-te intensiv cu 1-2 litri de lichide in primele doua ore dupa aparitia simptomelor.

Vase de sange sparte

Paienjenisul acela fin care se formeaza pe coapse, apoi mai jos, pe picior e inestetic. Apare din cauza fragilitatii vaselor de sange, care face ca peretii capilarelor sa plesneasca usor. Fragilitatea vasculara este, in 90% din cazuri, ereditara (se mosteneste de la cineva din familie). In timpul verii, se agraveaza, intrucat creste vasodiladatia.

Solutii

  • Fa o cura de vitamina C (intareste capilarele).
  • Consuma suc de morcovi si ulei de catina (contin vitamina A).
  • Fa o cura cu polen.

Deshidratare

N-ai stat la soare, dar afara este cald. Ai o ingrozitoare durere de cap si-ti tiuie urechile. Ce s-a intamplat? Te-ai deshidratat. Pentru ca 70% din corpul tau este apa, deshidratarea este resimtita dureros.

In plus, scaderea cantitatii de apa din organism are drept consecinta micsorarea volumului de sange si a rezervei de oxigen din muschi, ceea ce duce la o stare de oboseala prelungita.

Solutii

  • Bea zilnic cel putin doi litri de apa, fara sa astepti senzatia de sete.
  • Evita alcoolul, cafeaua in exces, sucurile carbogazoase dulci, fiindca toate duc la deshidratare.
  • Mananca multe fructe si legume care contin mai putin zahar.

Senzatie de sufocare

Cand afara este foarte cald, iar umiditatea e crescuta, ai o acuta senzatie de sufocare. Aceasta apare din pricina imposibilitatii corpului de a-si regla temperatura prin transpiratie. Umiditatea fiind ridicata, transpiratia nu se evapora si termoreglarea se ingreuneaza.

Solutii

  • Fa dusuri dese, la temperatura corpului.
  • Consuma bauturi calde.
  • Stai in vecinatatea prietenoasa a aerului conditionat.

Rinite, bronsite

Pare caraghios sa racesti la peste 30 de grade Celsius, dar se intampla tot mai des. De cand cu canicula greu de suportat, chiar si in vacanta cautam aerul conditionat. Dar trecerea brusca de la extrem de cald la racoare produce, de cele mai multe ori, guturai, rinita, bronsita, chiar pneumonie, mai ales in cazul celor care nu suporta caldura. Aerul conditionat e foarte placut, dar corpul nu are timp sa se adapteze la schimbarea brusca de temperatura.

Solutie

  • Este obligatoriu ca diferenta de temperatura dintre racoarea din exterior si caldura de afara sa nu depaseasca 5-7 grade.

Hipertensiune

Odata cu instalarea caldurii, creste tensiunea arteriala. Aceasta este, de altfel, cea mai raspandita boala cronica. Mai mult, e una dintre mai importante cauze ale atacurilor vasculare cerebrale, ale infarcturilor miocardice, pierderii vederii si multor altor complicatii. Soarele si caldura produc vasodilatatie, ceea ce atrage cresterea tensiunii arteriale. Pentru hipertensivi, vasodilatatia poate fi fatala, ducand rapid la accidente vasculare. O crestere brusca a temperaturii aerului este, de asemenea, periculoasa, pentru ca procesul de adaptare a corpului la conditii de mediu diferite dureaza, in mod normal, cateva zile. Lupta pentru adaptare inseamna oscilatii periculoase de tensiune.

Solutii

  • Stai afara numai dimineata si seara, fie ca esti in vacanta sau nu.
  • Pleaca in concediu in zone mai racoroase.
  • Bea multe lichide, chiar daca nu simti tot timpul nevoia sa le consumi.
  • Poarta haine subtiri, vaporoase, deschise la culoare, din material natural si, neaparat, palarie de soare.
  • Tine o cura cu omega 3.

 

Comments

comments

Lasă un răspuns