Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Medicina naturista > Cele mai bune 7 analgezice naturale

Cele mai bune 7 analgezice naturale

Analgezicele sunt substanțe care alină sau înlătură durerile. În farmacie, găsești diferite tipuri de astfel de medicamente, dar, dacă preferi soluțiile alternative, îți facem cunoștință cu cele mai bune calmante naturale.

Stresul și oboseala acumulate în ultima vreme se manifestă tot mai des prin migrene? Ai stomacul sensibil și te supără frecvent arsurile gastrice? Ori te dor mușchii, articulațiile, spatele? Nu trebuie să suporți cu stoicism durerile și nici nu-i nevoie să înghiți pastile, mai ales dacă nu vrei să-ți încarci organismul cu substanțe chimice care fac bine într-o parte, dar dăunează într-alta. Alinare îți aduc și ingredientele oferite de farmacia naturii: plante, alimente, condimente. Descoperă-le pe cele mai eficiente!

1. Curcuma

Un condiment-medicament ce conține un ingredient-minune: curcumină. Cercetările au arătat că aceasta este un antiinflamator mai puternic decât medicamentele steroide și combate diferite tipuri de inflamații, artrita reumatoidă, durerile de spate, de dinți, cronice etc. În plus, ajută la reconstruirea țesutului muscular și e un excelent remediu în caz de intoxicație.

Sfat. Adaugă curcuma (cam o lingură pe zi) în sosul pentru salată, în ceai, suc de fructe, supe, peste legume fierte. Curcuma și piperul negru merg perfect împreună, deoarece piperina din piper eliberează curcumina.

2. Ghimbir

Remediu cu renume contra tulburărilor gastrice, grețurilor și răcelii, rădăcina de ghimbir este un calmant eficient al durerilor de mușchi, de cap și de articulații. Efectele lui benefice se datorează compușilor cu acțiune antiinflamatoare pe care îi conține, precum gingerolul.

Sfat. Ca să alungi durerile, mănâncă zilnic 1-2 g de rădăcină de ghimbir. Îl poți consuma crud (de exemplu, ras în mâncarea asiatică), în smoothies, sub formă de suc sau ceai. Pentru limonadă, combină rădăcină de ghimbir coaptă pe grătar, suc de lămâie, miere și apă.

3. Somon

Peștele gras (somon, macrou, hering, ton, sardine etc.) este bogat în omega 3, acizi grași cu proprietăți antiinflamatoare, care alină durerile de spate, gât și articulații. Studiile arată că acizii grași omega 3 din peștele gras acționează împotriva durerii asemenea ibuprofenului. Mai mult, acizii grași din pește au efect direct asupra sistemului imunitar, suprimând cu 40-55% eliberarea de compuși care distrug articulațiile.

Sfat. Ca să profiți de toate efectele benefice ale acizilor omega 3, mănâncă de 2-3 ori pe săptămână câte 100 g de pește gras!

4. Oțet din cidru de mere

Ingredientul fără de care salatele n-ar mai fi la fel de gustoase este un excelent analgezic. Are efecte alcalinizante asupra întregului organism, însă cea mai importantă este proprietatea de a atenua aciditatea gastrică. În plus, această licoare minunată ajută corpul să ardă grăsimile și proteinele responsabile de senzațiile de arsură de la nivelul stomacului.

Sfat. Dacă te doare stomacul ori ai arsuri gastrice, pune o linguriță cu oțet din cidru de mere într-un pahar cu apă și bea câte un pahar înainte de mese (sau cu înghițituri mici, după masă), pentru a împiedica formarea de acid în exces în stomac.

5. Țelină

Cercetătorii au descoperit în țelină și în semințele ei peste 20 de compuși care combat inflamațiile, inclusiv o substanță numită apigenină, un puternic antiinflamator. Țelina alină durerile de articulații (artrită) și este de mare ajutor în gută și fibromialgie (dureri în tot corpul fără o cauză anume).

Sfat. Adaugă țelină sau semințe de plantă în supe și mâncăruri înăbușite. În scop medicinal, o poți folosi și sub formă de suc.

6. Usturoi

Având o mie și una de proprietăți benefice pentru sănătate, ar fi imposibil ca usturoiul să nu se găsească pe lista analgezicelor naturale. El ajută la calmarea multor tipuri de dureri: de dinți, de ureche (în caz de otită), articulare (în special cele cauzate de artrită).

Sfat. Prepară ulei de usturoi: pune într-un ibric trei căței tocați mărunt și adaugă o jumătate de ceașcă de ulei de măsline. Ține amestecul la foc mic până ce fierbe uleiul, apoi trece mixtura printr-o sită. O poți păstra la frigider mai mult de două săptămâni. Masează cu ulei articulațiile sau mușchii care te dor. În caz de otită, pune două picături de ulei călduț în urechea cu probleme. Dacă te doare un dinte, prepară un amestec din trei căței de usturoi zdrobiți și puțină sare, aplică un pic din acest remediu pe dintele dureros și lasă să acționeze câteva minute.

7. Crețușcă

Este o adevărată aspirină vegetală deoarece conține același principiu activ (acid acetilsalicilic), doar că este lipsită de efectele secundare ale suratei farmaceutice. Datorită acțiunii antiinflamatoare, planta este eficientă contra durerilor gastrice, menstruale, articulare și de cap.

Sfat. Infuzia se prepară dintr-o lingură cu plantă la o cană cu apă clocotită. Se lasă la infuzat zece minute. Se beau 3-4 cești pe zi între mese sau în crizele dureroase.

Trei dureri, trei plante

* Călinul calmează durerile menstruale. Pune 30 g într-un litru de apă, fierbe zece minute, apoi strecoară. Bea 3-4 căni în decursul a 24 de ore.

* Compresele cu flori de sulfină sunt un bun remediu împotriva durerilor de spate. La 100 g de plantă, adaugă un litru de apă clocotită, lasă la infuzat 20 de minute, apoi pune comprese calde pe zona dureroasă.

* Contra nevralgiilor este eficientă scoarța de salcie, bogată în salicilină, substanță asemănătoare aspirinei. Are efecte antiinflamatoare, antireumatismale, antinevralgice. Prepară un decoct dintr-o linguriță cu scoarță măcinată la 200 ml de apă. Bea o cană de 2-3 ori pe zi.

Citește și:

9 calmante la indemana

Spânzul, leac miraculos pentru reumatism

Tot ce trebuie sa stii despre lipom

Articol preluat din revista Femeia de Azi, nr.8/26.02.2015
Autor: Angelica Cîlțan
Sursa foto: pixabay.com


Lasă un răspuns

Sus