Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Nutritie > Meniu contra cancerului de san

Meniu contra cancerului de san

Alimente indicate

Cerealele integrale pot ajuta organismul sa elimine excesul de estrogeni, hormonii implicati in dezvoltarea celulelor de la nivelul sanului.

Pestele – in special somonul, sardinele si heringul – este bogat in acizi grasi Omega-3, acele grasimi „sanatoase” despre care se spune ca au proprietati anticancerigenice. Minimum recomandat: peste la 2-3 mese pe saptamana. Daca nu iti place pestele, poti folosi capsule de Omega-3, care se gasesc in farmacii.

Broccoli, conopida si varza sunt alimente care activeaza anumite enzime din corp. Specialistii sustin ca o singura portie de broccoli pe zi poate preveni aparitia cancerului cu pana la 50%.

Fructele si legumele ar trebui consumate in fiecare zi. Consumul de vegetale cat mai variate permite aportul unei cantitati importante de antioxidanti care protejeaza celulele.

Alimente contraindicate

  • Grasimile animale saturate (carnea rosie, lactate grase): cercetatorii au demonstrat existenta unei relatii intre consumul crescut de grasimi animale si riscul de aparitie a cancerului la varste tinere. Chiar daca mecanismul acestei corelatii nu a fost inca elucidat, se crede ca acestea contin substante care stimuleaza dezvoltarea celulelor canceroase.
  • Alimentele prea prajite sau afumate: contin gudroane cancerigene, care ar putea creste riscul de aparitie a cancerului de san.

 


Comments

comments

Lasă un răspuns

Sus