Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Dieta si fitness > Minus 6 kilograme in 7 zile! Se poate cu acesta dieta!

Minus 6 kilograme in 7 zile! Se poate cu acesta dieta!

O dieta care sa te scape de 6 kilograme in 7 zile pare tentata si pe undeva utopica si cu toate acestea se poate. Asta inseamna un kilogram pe zi ceea ce este bine si tentant mai ales ca vine vara! Dieta care te scapa de 6 kilograme in 7 zile are un plan de dieta destul de restrictiv, dar cu toate acestea nu vei suferi de foame!

Secretul pentru dieta care te scapa de 6 kilograme in 7 zile, consta in consumul de legume si fructe, „stropite” la greu cu o supa preparata dupa urmatoarea reteta:

  • 1 varza alba mare
  • 4 fire de praz
  • 2 rosii
  • 2 cepe
  • 2 tulpini de telina
  • 2 vinete
  • 1 ardei gras
  • 4 catei de usturoi
  • sare
  • piper
  • 3 litri de apa
  • orice tip de verdeata iti place

Pune legumele la fiert in urmatoarea ordine: varza, ceapa si prazul, tocate marunt sau bucati mari (in cazul in care preferi o varinata de supa crema pe care o poti face cu blenderul). Adauga dupa 15 minute telina, rosiile, vinetele si usturoiul. Fierbe bine, dar nu mai mult de 30 de minute, in oala cu capac. Drege supa cu sare, piper, verdeturi si o lingura de ulei plus suc de lamaie (sau bors – caz in care pui mai putina apa initial)

ZIUA 1– Supa si fructe (mere, portocale, cirese sau fructe d epadure, exclus banane) in orice cantitate.

ZIUA 2 – Supa si legume verzi fierte sau crude. La cina, un cartof copt sau fiert cu putin unt, sare si verdeata.

ZIUA 3 – Supa, fructe, legume, branza de vaci sau iaurt, in orice cantitate.

ZIUA 4 – Supa, oricata, 4 banane si atat.

ZIUA 5 – Supa si 500 g de carne de pui sau curcan la gratar cu garnitura de legume fierte sau crude.

ZIUA 6 – Supa, carne (pui, curcan sau peste) si legume, in orice cantitate.

ZIUA 7 – Orice cantitate de supa, legume, fructe si orez nedecorticat fiert.

Sfaturi pentru dieta care te scapa de 6 kilograme in 7 zile

  • Poti manca supa oricand in timpul zilei, rece sau calda.
  • Pentru a accelera eliminarea toxinelor, bea 2 litri de apa plata sau ceai din plante (papadie, rozmarin sau menta).
  • In primele zile, consuma doar fructe cu putine calorii, portocale, grepfrut, mandarine sau ananas, iar in ultimele 4 zile rasfata-te cu banane, struguri, mere sau pere.
  • In rest, consuma alimente bogate in proteine, dar cu putina grasime: branza de vaci, iaurt cu 0,1% grasime, peste slab, pui sau curcan, la gratar sau fiert.
  • Dupa aceasta saptamana de dieta, pentru a preveni efectul de „yo-yo” (recuperarea imediata a kilogramelor), treci pe dieta de stabilizare, adica, introdu progresiv in alimentatie alimentele bogate in grasimi si zaharuri.

sursa foto: pixabay.com

 

Comments

comments

Lasă un răspuns