Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Nutritie > Alimente care distrug celulita

Alimente care distrug celulita

Stii ca, pentru a scapa de kilograme, trebuie sa reduci grasimile din alimentatie, sa consumi multe cruditati si sa bei multa apa. Ei bine, aceasta dieta, de altfel foarte sanatoasa, nu este suficienta cand vrei sa elimini si grasimea stocata in piele. In afara de adoptarea unui stil de viata sanatos, e necesar sa consumi cat mai multe alimente specializate in distrugerea celuluitei.

  • In primul rand, elimina din meniul zilnic grasimile saturate, care au enervantul obicei de a se depune pe coapse. Inlocuieste-le cu ulei de rapita, nuci, seminte de in si ulei de masline.
  • Renunta macar doua saptamani la zahar si miere. Indulceste-te doar cu fructe proaspete sau uscate, ori cu biscuiti din orez integral.
  • Renunta macar doua saptamani la laptele de vaca si consuma (eventual) lapte de oaie sau de soia.
  • Redu cantitatea de sare din mancare si evita mezelurile.
  • Bea doar apa plata. Apa gazoasa contine, de regula, mult sodiu, care duce la retentia apei.
  • Germenii de grau, spanacul crud, fasolea verde si pestele de mare (macrou, somon, hering) sunt alimentele care ataca cel mai eficient celulita.
  • Excelente pentru topirea grasimii sunt fructele proaspete, mai ales cele de padure, citricele, strugurii, precum si legumele crude. Le poti consuma si fierte la aburi sau adaugate in supe.
  • Consuma carne de pui, curcan sau peste de mare – la gratar si cu multe condimente: cimbru, salvie si rozmarin.
  • Inlocuieste cafeaua cu cicoare sau ceai verde.
  • Mananca doar paine de secara, iar oua – doar daca sunt de la tara.Consuma linte, fasole boabe si mazare, sub forma de salate sau mancare.
  • Bea la discretie apa plata, mananca legume proaspete cu frunze verzi si cereale integrale.

Zaharurile (painea alba, dulciurile, pastele) favorizeaza secretia insulinei in sange, care duce la cresterea retentiei de apa.

 

Comments

comments

Lasă un răspuns

Sus