Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Nutritie > Cele mai bune seminte pentru sanatate

Cele mai bune seminte pentru sanatate

Toata lumea stia ca semintele sunt benefice pentru sanatate, dar cu toate acestea consumam prea putine, iar pe unele – desi acestea fac parte din categoria celor mai bune seminte din lume, nu le consumam deloc.

Un exemplu foarte bun sunt semintele de pepene pe care mereu le-am aruncat, desi s-a dovedit nu doar ca nu produc apendicita, asa cum spunea bunica, ci sunt o sursa excelenta de minerale rare si utile, dar si o sursa de uleiuri pretioase pentru sanatatea generala.

Toate semintele sunt surse de vitamine pretioase, de minerale, fibre si proteine. Nu-i intamplator! semintele contin tot ceea ce este mai bun pentru ca trebuie sa sustina procesul de dezvoltare al unei viitoare plante. Din punct d evedere nutriv semintele sunt un fel de oua, cu tot ceea ce este necesar pentru dezvoltarea unui nou organism. Asta face ca – in mai mica sau mai mare masura – toate semintele sa fie sanatoase si valoroase din punct de vedere nutritional, iar unele dintre ele sa fie adevarate comori pentru sanatate.

Semintele de dovleac – Sunt bogate in proteine, fier si zinc, fiind si o sursa excelenta de magneziu, un mineral care ajuta la stabilizarea nivelului de zahar din sange, la construirea unor oase mai puternice si la reducerea stresului. Ele sunt bune pentru barbati si din alt punct de vedere, avand multi fitosteroli. Acestia amelioreaza simptomele prostatei marite si dificultatile in urinare.

Seminte de susan – Sunt bogate in calciu, magneziu, fier si zinc, putand fi adaugate in salate, sandvisuri sau peste cereale, dimineata. In plus, batoanele din susan sunt niste gustari excelente, conditia sa nu contina prea mult zahar.

Seminte de canepa – Canepa este o sursa excelenta de aminoacizi, de care corpul tau are nevoie pentru a crea muschi si a asimila bine proteinele. Ei iti imbunatatesc si sistemul imunitar si iti protejeaza inima de boli. Pot fi presarate peste cereale, iaurt si terci de ovaz.

Seminte de papaya – Daca iti plac semintele de rodii, cu siguranta te vor incanta si cele de papaya. Acestea sunt pline de acid oleic si palmitic, ambii acizi prevenind cancerul si detoxifiind ficatul.

Seminte de in – Au capacitatea de a reduce kilogramele excedentare. In plus impiedica absorbtia acizilor grasi saturati, reducand nivelul colesterolului si trigliceridelor. Acestea scad tensiunea arteriala si protejeaza inima si imbunatateste circulatia sanguina prin favorizarea transportului oxigenului si a nutrientilor catre organism si curata depozitele de grasime de pe acestea.

Semintele de pepene verde – Semintele contin aceleasi substante nutritive ca si cele de floarea soarelui. In plus, acestea ajuta la eliminarea sputei, ceea ce le face perfecte in caz de raceala. Semintele de pepene verde sunt plinde de grasimi bune pentru stomac. Sunt perfecte pentru cei care nu au pofta de mancare.

Semintele de chimen – Daca suferi de insomnie, semintele de chimen iti vin in ajutor. Semintele de chimen te vor face sa ai un somn linistit, fara ca nimic sa nu te distraga, deoarece acestea au un efect linistitor. Amelioreaza greturile de dimineata, asa ca semintele de chimen fac minuni pentru femeile insarcinate. Se consuma sub forma de ceai, o lingurita de seminte de chimen la un pahar de apa. Acest ceai poate fi folosit si de persoanele ce au greuturi dimineata din cauza unor boli. Semintele de chimen ajuta in vindecarea simptomelor racelii, printre care si tusea. De asemenea, durerile in gat pot fi ameliorate cu ajutorul acestor seminte.

Citeste si:

Semintele de dovleac, un leac natural
Semintele inimii
Totul despre semintele de mustar
Marile beneficii ale semintelor de chimen

Sursa foto: pixabay.com


Lasă un răspuns

Sus