Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Nutritie > Cura cu pepene verde

Cura cu pepene verde

Răcoritor şi delicios, zemosul pepene verde, fructul vedetă al lunii august, ne potoleşte setea, ne încântă papilele gustative şi mirosul. Dar asta nu e tot: pe lângă promisiunea scăderii în greutate, are o mulțime de efecte benefice asupra organismului. Și mici inconveniente uneori.

Pentru gravide şi mămici

Prin conţinutul apreciabil de acid folic (vitamina B9), pepenele verde le este recomandat atât gravidelor, ştiut fiind că fără această substanță organismul fătului nu s-ar dezvolta normal, cât şi proaspetelor mămici care alăptează, deoarece favorizează creşterea producţiei de lapte matern.

Inconvenient. Se ştie că pepenele verde are un puternic efect diuretic. Gravidele, mai ales spre sfârşitul sarcinii, când fătul apasă tot mai mult pe vezica urinară, se plâng adesea că trebuie să frecventeze cam des camera de baie. Răsfăţându-se cu pepene verde, e foarte posibil ca frecvența acestor vizite să crească. Apoi, consumul de pepene în asociere cu alte alimente sau imediat după masă, favorizează apariția gazelor intestinale, ceea ce nu e doar neplăcut, în cazul viitoarelor mămici, ci și dureros.

Pentru inimă şi rinichi

Răsfăţându-te cu doar 100 de grame de pepene verde îţi asiguri 60% din necesarul zilnic de magneziu. Pe lângă faptul că facilitează asimilarea altor minerale şi vitamine, magneziul contribuie la buna funcţionare a muşchilor şi nervilor (simptomele carenţei de magneziu sunt crampele la nivelul extremităţilor, slăbiciunea musculară şi oboseala). Un deficit de magneziu nesuplinit la timp are efect negativ şi asupra bunei funcţionări a inimii, motiv pentru care celor care au probleme cu hipertensiunea arterială li se recomandă să acorde atenţie deosebită satisfacerii necesarului de magneziu de care are nevoie organismul. Aşdar, o cură cu pepene verde e bine-venită. Efecte benefice are pepenele verde şi asupra rinichilor, prevenind formarea pietrelor şi depunerile de săruri.

Apoi, magneziul este un excelent antidepresiv. De câteva zile te-a cuprins melancolia, ai probleme cu somnul şi nu te poţi concentra? E posibil ca o cură de pepene verde să te ajute să-ţi revii grabnic în formă.

Pentru siluetă

Conţinut redus de zahăr, calorii puţine (doar 30/100 de grame), doar un gram de proteine, dar multă apă (peste 90%), toate acestea fac din pepenele verde un ajutor preţios în curele de slăbire şi detoxificare. Prin efectul diuretic, pepenele verde facilitează eliminarea surplusului de lichide din organism, ceea ce poate face ca acul cântarului să devieze în sensul dorit, indicând cu vreo 2 kilograme în minus.

Timp de două zile, nu mănânci decât 1-1,5 kg de pepene, eventual şi câteva feliuţe de pâine prăjită, evitând ceaiul negru sau cafea. Un asemenea răsfăţ cu restricţii va fi benefic nu doar pentru siluetă, ci şi pentru eliberarea organismului de toxine.

Contraindicaţii. În cazul celor cu insuficienţă renală, cura cu pepene verde nu va duce la eliminarea totală a a surplusului de lichide din organism şi nici a pietrelor mai mari de 4 mm.

Inconvenient. La fel ca în orice monodietă, nu e indicat să mănânci doar pepene mai mult de două zile la rând. Într-un asemenea interval de timp, n-ai cum să slăbeşti prea mult – maximum 1-2 kilograme, iar asta pe seama lichidelor evacuate, nicidecum a reducerii ţesutului adipos. Ca să se întâmple acest lucru, trebuie să ţii asemenea „zile de descărcare“ în mod regulat, cu pauză de 4-5 zile între ele. Și nu doar atât. Pe durata acestora, va trebui să ai mare grijă ce mănânci. Altfel spus, fără grăsimi, fără făinoase, fără dulciuri, fără mese copioase.

Mască hidratantă pentru ten

Pasează miezul de pepene sau taie-l felii subţiri şi aplică-l pe faţă 10-15 minute, apoi îndepărtează-le cu apă călduţă. Pentru potenţarea efectului, mai întâi unge-te cu ulei de măsline, dacă ai tenul uscat ori normal, sau cu miere, dacă tenul e gras. Rezultatul? Piele fină, fermă şi strălucitoare.

Mai bun decât viagra

Cercetători din Centrul de studiere a legumelor şi fructelor din Texas au făcut o descoperire interesantă: în organism, citrulina conţinută de miezul de pepene verde se transformă în arginină, care relaxează vasele de sânge, sporeşte fluxul sangvin şi poate preveni ori trata impotenţa. De unde şi provocatoarea concluzie: pepenele verde e mai bun decât viagra.

Citește și:

Cure pentru ficat sănătos

10 alimente de baza in septembrie

Orezul, de sezon tot anul!

Articol preluat din revista Femeia de Azi, nr.31/06.08.2015

Autor: Olga Sveduneac

Sursa foto: pixabay.com


Comments

comments

Lasă un răspuns

Sus