Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Nutritie > Detoxificarea, formula frumuseții

Detoxificarea, formula frumuseții

Eliminarea toxinelor din organism îți asigură o sănătate bună, dar și aspectul va avea de câștigat după această curățare. Pur și simplu, această cură de primăvară este ca un tratament de întinerire. Și merită să-l încerci!

Toxinele din dietă pot face tenul să sufere, părul să fie tern, iar celulita să se arate în toată splendoarea sa. Poluanții și murdăria din mediu ne pot bloca porii și asfixia părul. Începând o rutină zilnică de detoxificare, prin gesturi cosmetice și o dietă purificatoare, poți avea în scurt timp o piele luminoasă, fină, dar fermă, unghii puternice și un păr strălucitor.

Purificare cu sare

Începe rutina de detoxificare printr-o baie cu sare și un scrub pregătit cu sare. Este important să înlături celulele moarte, să cureți porii pentru ca organismul să elimine mai ușor toxinele. Fă o astfel de baie de 2-3 ori pe săptămână, câte 15-20 de minute.

Adaugă în apa caldă a băii patru linguri de sare, eventual și o ceașcă de oțet de mere. Iar scrubul pregătește-l din sare fină și ulei de măsline în cantități egale. Umezește pielea, freacă fiecare zonă a corpului cu acest amestec, apoi intră în apa băii și lasă apa sărată să purifice trupul. Sarea purifică pielea, dar are și acțiune antiinflamatoare și inhibă dezvoltarea bacteriilor, atunci când toxinele sunt eliminate. Sarea curăță pielea fără a o dezechilibra (dimpotrivă, îi aduce minerale-cheie pentru sănătate).

Mască de argilă

Argila este un tratament rapid și eficient pentru curățarea tenului. Se recomandă această mască o dată sau de două ori pe săptămână. Argila atrage impuritățile și din interiorul pielii, nu doar de la suprafața ei. Amestecă argila cu apă și aplic-o pe față și gât pentru 15 minute. Curăță apoi cu un prosop înmuiat în apă caldă.

Apa, element-cheie

Bea multă apă pe tot parcursul zilei. Apa este partea cea mai importantă în ritualul de detoxificare: spală toxinele din corp și de pe piele și păstrează epiderma fină, prevenind ridurile. În organism, accelerează procesele digestive și contribuie la eliminarea toxinelor din aparatul digestiv. Apa în combinație cu sportul te ajută și să transpiri mai mult și să scoți mai repede toxine.

O dietă de primăvară

Putem profita de legumele verzi proaspete, bogate în minerale alcaline care ajută la echilibrarea organismului și la o mai rapidă detoxificare. Alimentele acide cresc capacitatea de stocare a toxinelor, pe când cele alcaline (broccoli, napi, pere, mere, spanac, banane, pepene) ajută la eliminarea lor și la absorbția substanțelor nutritive importante. Totuși, o dietă bogată în proteine este importantă pentru detoxificare, dar nu în alimente care conțin hormoni. Indicate sunt carnea de vită și de păsări de curte, produsele lactate ecologice. Pentru o dietă de detoxificare este important să integrăm grăsimi sănătoase, care ajută corpul să absoarbă multe vitamine esențiale inclusiv pentru frumusețe. Acizii grași omega 3 ajută la crearea celulelor care îmbunătățesc elasticitatea pielii și previn apariția ridurilor. Uleiul de măsline, fructele cu coajă, nucile și somonul sunt principalele surse.

Algele și salata te scapă ce cearcăne

Pot fi o soluție bună pentru combaterea cearcănelor și pungilor de sub ochi, neplăceri care aduc ani în plus chipului și un aspect obosit. Cearcănele și ochii umflați pot fi rezultatul retenției de apă, semn că rinichii au nevoie de ajutor. Algele conțin un nivel mare de vitamina B și ajută astfel la echilibrarea electroliților necesari mențineri în echilibru a fluidelor din corp. Dacă te confrunți cu retenția de apă, renunță pentru o vreme la sare și înlocuiește-o cu condimente și consumă multe salate, alte fibre care te ajută la eliminarea excesului hidric.

Varza șterge ridurile laba-gâștei

Are o contribuție esențială la estomparea ridurilor. Mulți asociază apariția acestora cu nivelul ridicat de cortizol, care provoacă ruperea fibrelor de colagen și elastină și duce la apariția ridurilor. Varza conține vitamine antioxidante ce ajută la scăderea nivelului de cortizol și la reducerea ridurilor, în special a labei-gâștei, care apar lesne, spun specialiștii, în condiții de stres. Varza roșie are de opt ori mai multă vitamina C decât cea albă. Include varza în dietă de 3-5 ori pe săptămână!

Năsturelul dă culoare uniformă

Este un aliment care uniformizează culoarea pielii. De multe ori, nuanțele diferite sunt semn al circulației deficitare și al proastei oxigenări. Substanțele nutritive nu ajung în celulele și apar o serie de probleme, de la pătarea pielii la căderea părului. Năsturelul are capacitatea de a curăța țesuturile, iar fierul pe care îl conține ajută sângele să transporte mai mult oxigen. În plus, e bogat în calciu și iod, elemente care ajută la un ten strălucitor.

Sfecla dă luminozitate pielii

Sistemul limfatic blocat duce la înroșirea feței sau la aspectul tern. Sfecla conține fier și antioxidanți care sprijină ficatul și circulația limfatică, dar este considerată și un aliment al frumuseții, fiind o soluție ideală de curățare a colonului prin eliminarea toxinelor din organism, ce are ca rezultat și o piele mai frumoasă și mai tonică. Sfecla inclusă în dietă te ajută să ai pielea catifelată, strălucitoare, dar și să scapi ușor de celulită.

Coriandrul te scapă de extrakilograme

Este alimentul care elimină metalele grele din organism, responsabile și de mărirea celulelor adipoase, deoarece aceste toxine sunt stocate în grăsime. Kilograme în plus din jurul abdomenului, de pe fese și coapse și accentuarea celulitei sunt principalele probleme de frumusețe aduse de metalele grele. Coriandrul este precum o perie de înlăturare a lor. Îmbogățește-ți salatele și mâncărurile cu această verdeață cât mai des și vei observa efectele ei benefice! Pătrunjelul are efecte similare, dar nu atât de puternice, constituind varianta de rezervă când nu agreezi gustul ușor înțepător al coriandrului.

Tărâțele de ovăz elimină celulita

Sunt un alt aliment care luptă împotriva celulitei. Bogate în fibre, ele constituie un element cheie într-un program anticelulită pe termen lung. Toxinele împiedică eliminarea grăsimilor și circulația limfatică, însă fibrele vin și le „mătură“ din sistemul digestiv, stimulând eliminarea grăsimii din țesuturi – astfel, celulita este mult diminuată.

Citricele întineresc epiderma

Pline de vitamina C, aceste fructe stimulează pielea să producă mai mult colagen – în acest fel, aspectul ei va fi ferm și neted. Însă antioxidanții au și rol detoxifiant. Cel mai bun moment pentru a obține beneficii maxime este dimineața, consumate pe stomacul gol. Mănâncă fructe proaspete sau bea un suc natural!

Nucile dau suplețe pielii

Fac parte din categoria grăsimilor de frumusețe: lubrifiază articulațiile, protejează membranele celulare împotriva degradării oxidative și fac pielea suplă. Nucile pot să fie și soluția pentru diminuarea petelor de vârstă, a pielii uscate sau a subțierii părului.

Susanul reduce căderea părului

Este o altă grăsime ce neutralizează radicalii liberi, iar datorită zincului și calciului pe care le conține, foliculii părului sunt bine hrăniți și ajută astfel la menținerea unui păr puternic, bine hidratat, împiedicând totodată căderea părului.

Citește și:

Detoxificare la extrem

Programul zilnic de fructe și legume

Mâncarea raw, mană cerească pentru organism

Articol preluat din revista Femeia de Azi, nr.13/31.03.2016
Autor: Luminița Tăbăran
Sursa foto: pixabay.com

Comments

comments

Lasă un răspuns