Picioare la superlativ

Genuflexiuni cu priza larga Asaza-te cu picioarele putin mai departate decat latimea umerilor, cu varfurile talpilor orientate inainte. Tine cate o gantera de 1-2 kg pe fiecare umar; spatele e drept, abdomenul contractat si privirea inainte. Coboara bazinul pana cand coapsele sunt paralele cu podeaua (asigura-te ca genunchii nu depasesc varfurile

Etaleaza-ti bicepsii

Ca sa obtii rezultate, executa un set a cate 15 repetari pentru fiecare miscare de 3 ori pe saptamana. Ridicari cu gantera Stai cu piciorul stang cam cu un pas in fata piciorului drept, cu genunchii usor indoiti. Apuca capetele unei gantere de 4-6 kg cu amandoua mainile (alege o greutate care

Cum slabesc vedetele

Regimul Atkins Consta in eliminarea glucidelor, punandu-se accentul pe proteine si grasimi. Se consuma fara restrictii alimente grase, produse care contin proteine de origine animala: carne de orice fel, mezeluri, peste, oua, branzeturi, unt, margarina, maioneza, sosuri, ulei. Este un regim nerestrictiv, alimentele permise pot fi consumate pana la saturatie. In schimb,

Secrete frantuzesti pentru silueta

  Se stie: frantuzoaicele consuma o gramada de mancaruri grase si, cu toate astea, nu aduna "sunculite" in partile esentiale. Forma lor de invidiat se datoreaza unui alt fel de a manca. Iata in ce consta atitudinea franceza fata de mancare: 1. Savureaza mancarea Cand iau masa, francezii se concentreaza pe placerea

Parintii sunt de vina. Oare?

E simplu sa dai vina pe mama ta, nu ? In fond, ea te-a pus sa mananci tot ce era in farfurie si tot ea a fost cea care iti ascundea ciocolata si inghetata pe care acum le devorezi fara oprire. Este deja cunoscut faptul ca felul in care mancam

Esti pregatita sa slabesti?

O sa fii surprinsa, dar cheia succesului unui regim de slabit nu are legatura cu faptul ca te-ai saturat sa te simti grasa, nici cu hotararea de a da jos kilogramele inutile si nici cu cine stie ce talent. N-o sa te intrebam daca vrei sau nu sa slabesti. De

Numerele care te ajuta sa slabesti

100 - Reprezinta numarul de calorii la care ar trebui sa renunti zilnic pentru a slabi 10 kilograme pe an. Acesta e destinat celor cu o greutate stabila si este si o veste buna: 100 de calorii nu e mult! Ar insemna cam 25 de jeleuri sau doua fursecuri de

Si produsele degresate ingrasa

Chips-urile coapte - Sunt mai sarace in grasimi decat chips-urile obisnuite (prajite), insa diferenta de calorii este relativ mica. Jeleurile - trei-patru jeleuri constituie un desert gustos si fara prea mult zahar; dar te poti opri la trei-patru?! Iaurtul cu fructe - sursa pretioasa de calciu si vitamine; insa cu destule calorii.

Pagina 281 din 281« Prima...102030...277278279280281