Esti aici
Femeia.ro > Sănătate > Alimentație și diete > Retete care te scapa de toxine

Retete care te scapa de toxine

Retete care te scapa de toxine – Găsești în continuare 3 rețete care îți prind bine de câte ori simți că e cazul să slăbești, să dai o mână de ajutor ficatului suprasolicitat sau să înlesnești digestia.

Cei 3 S (supă, suc, salată) conțin ingrediente nutritive, pline de vitamine, care te vor face să simți că îți hrănești corpul cu fiecare înghițitură. Având în vedere că urmează o perioadă în care excesele sunt greu de evitat, e bine să apelezi la aceste rețete cât mai des în zilele de repaus culinar binevenit. Pot înlocui cu succes o masă sau o gustare, dar își fac treaba cel mai bine dacă sunt consumate în loc de mic dejun sau la cină!

SUPĂ
Ingredientele de care ai nevoie nu sunt multe: broccoli, praz, țelină, frunze de spanac, usturoi, o lămâie, ulei de măsline și condimente, după gust. Pui o linguriță de ulei de măsline într-o olișoară, adaugi țelina tăiată cubulețe, o bucățică de praz mărunțit, 2-3 căței de usturoi și amesteci câteva minute, după care adaugi broccoli (desfăcut în buchețele), două mâini de spanac și 100 ml de apă. Când sunt fierte, le dai prin blender, adaugi sucul de la o lămâie, sare și piper și gata! Poți adăuga, după preferințe, germeni de grâu sau semințe.

SUC
Trebuie spus de la început că acest suc nu va fi nici pe departe unul delicios, pentru că nu conține fructe, în afară de un măr verde sau un kiwi. Dar este sărac în carbohidrați și calorii. Se prepară din următoarele ingrediente: un măr/kiwi, un castravete, o legătură de pătrunjel, o mână de spanac, o lămâie verde. Le pui pe toate în storcător și asta-i tot!

SALATĂ
Ai nevoie de 2-3 morcovi mari, pe care îi dai pe răzătoare. Apoi adaugi o ceșcuță de pătrunjel fin tocat și suc de lămâie. Dacă vrei, poți pune și puțin ulei de măsline, sare, piper. Este o salată aproape lipsită de calorii, dar care ține de foame și face minuni pentru sistemul digestiv!

Citeste si:

Articol aparut in revista Sanatatea de azi
TEXT: Andreea Cohuț
Foto: pexels

Comments

comments

Leave a Reply