Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Dieta si fitness > Secretul siluetei lui Beyonce: nucile

Secretul siluetei lui Beyonce: nucile

Formele apetisante ale lui Beyonce au nevoie de ingrijire speciala pentru a nu capata proportii. Se stie ca artista americana nu e tocmai slaba de la Mama-Natura, asa ca ea trebuie sa aiba mare grija la ce si cat mananca. Se pare ca succesul siluetei ei i se datoreaza lui Marco Borges, antrenorul ei personal, dar si al altor vedete precum Jay-Z, iubitul lui Beyonce, si al cantaretei Gwen Stefani.

Marco Borges isi rezuma dieta miraculoasa la un singur cuvant: leptina. LEPTINA este un hormon care actioneaza in vederea suprimarii apetitului alimentar. Daca este stimulat, acest hormon da o stare de satietate si nu mai simti nevoia sa mananci. Ce trebuie sa faci pentru ca glandele din organism sa elimine acest hormon? Ei bine, secretul consta in consumul alimentelor care contribuie la activitatea lui.

In acest sens, Marco Borges recomanda consumul de nuci, deoarece ele contin o cantitate ridicata de proteine si de grasimi, care duc la secretia de leptina in corp. Dintre toate tipurile de nuci insa, Borges recomanda migdalele, nucile pecan si caju. O alta regula de urmat: mananca incet! Asteapta 15-20 de minute dupa ce ai terminat primul fel de mancare si vei constata ca nu mai ai pofta pentru cel de-al doilea fel si cu atat mai putin pentru desert.

In plus, antrenorul lui Beyonce incurajeaza mersul pe jos dupa masa. El sustine ca daca mergi pe jos 1,5 km, vei arde acelasi numar de calorii pe care l-ai consuma alergand pe aceeasi distanta. Mai mult decat atat, studiile arata ca o plimbare de trei ori pe saptamana poate prelungi viata cu pana la 12 ani!


Lasă un răspuns

Sus