Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Dieta si fitness > Sfaturi neconventionale pentru slabit: cum sa pierzi 22 kg in 3 luni

Sfaturi neconventionale pentru slabit: cum sa pierzi 22 kg in 3 luni

Cantar digital

Cel mai usor pas cand incepi o dieta : cumpara un cantar care arata exact cate kilograme ai.

De aceea ai nevoie de un cantar digital, acestea fiind foarte bune. Nu uita sa te cantaresti la inceputul dietei si sa notez asta pe un carnetel pe care ulterior sa-l tii aproape.

Cantareste-te in fiecare zi

Multe persoane care tin dieta se cantaresc o data pe saptamana. Noi iti recomandam sa faci asta in fiecare zi.

Daca rezultatele incep sa apara, vei vedea asta pe cantar si te va ambitiona sa continui cu dieta.

Bea 8 pahare de apa pe zi

Nu degeaba toata lumea face atata caz pe acest subiect. Apa este foarte importanta pentru organism, de aceea este foarte bine sa bei cel putin 8 pahare de apa pe zi.

Vei observa ca in zilele in care nu te hidratezi cum trebuie te simti mult mai obosita si mai dornica sa mananci ceva ce nu ai voie.

Fa-ti dieta publica

Spune celorlalti ca esti la dieta. Astfel vor inceta sa te puna in situatii nedorite si vor inceta sa-ti ofere sa gusti fie din prajitura lor, fie din friptura lor.

Iar daca dieta pe care ai ales-o da rezultate cu atat mai bine, vei fi o inspiratie pentru alte persoane dornice sa slabeasca.

Uita de dieta in weekend

Alt sfat neconventional ar fi acela de a uita de dieta in weekend. Vei slabi in continuare daca mananci cum trebuie in timpul saptamanii.

Nu trebuie insa sa stai departe de frigider si in weekend. Putin dezmat e bine venit.

Nu-ti sacrifica viata pentru o dieta

Daca observi ca nicio dieta nu functioneaza pentru tine, nu-ti pune in pericol sanatatea.

Mergi la nutritionist, fa sport si incearca o dieta usoara pentru inceput. Ideea este urmatoarea : atat timp cat mananci sanatos si nu-ti lipsesc vitaminele si mineralele din corp nu conteaza in cat timp slabesti, vei slabi.

Fa-ti timp pentru miscare

Nu-ti place sa mergi la sala? Nu-i nimic, pentru ca de multe ori nici macar nu avem timp pentru asta. Insa exercitii fizice sunt foarte importante, mai ales atunci cand dieta da rezultate.

Cumpara-ti un dvd cu exercitii fizice si fa asta chiar la tine acasa. Doar 30 de minute pe zi si este de ajuns pentru inceput.

Ai slabit ? Nu renunta la dieta

Daca ai slabit cat vroiai, nu te pune pe mancat, tine dieta in continuare, mai ales daca te simti bine cu ea. Daca a fost un calvar, atunci cauta una mai usoara si mai putin restrictiva.

 


Lasă un răspuns

Sus