Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Dieta si fitness > Silueta de vara

Silueta de vara


  • Nu cauta sa te infometezi.
    Daca ti-e foame, mananca. Dar „lacomeste-te” la fructe si legume. Cele proaspete si cele congelate sunt mai bune decat cele conservate sau deshidratate, si au un continut mai mare de fibre decat sucurile de fructe si legume.
  • Bea multa apa, ceaiuri neindulcite, sucuri naturale. Un week-end numai cu fructe ajuta la detoxifierea organismului.
  • Ai nevoie de fier. Nu renunta la carne – peste alb, pui, vita. Doar vrei sa fii tare, nu!?
  • Mergi cel putin de doua ori pe saptamana la sala. Ai incredere in vointa ta, si nu renunta la hotarare.

    Mananca la fiecare 4 ore. Portiile mici si dese, cheia marilor succese.

  • Dupa ce ai ajuns la greutatea pe care ti-ai propus-o, fii atenta sa nu-ti recapeti vechile obiceiuri alimentare. Este simplu sa pui la loc ce abia ai reusit sa dai jos, (numai tu stii cum!).




Comments

comments

Lasă un răspuns

Sus