Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Dieta si fitness > Slabeste cu struguri – 4 kg in 7 zile

Slabeste cu struguri – 4 kg in 7 zile

Stim ca strugurii sunt desertul tau preferat in aceasta perioada, dar te-ai gandit ca ei chiar te-ar putea ajuta sa scapi de kilogramele in plus acumulate in concediu, pe care nici stresul de la serviciu nu le mai topeste?

Unde mai pui ca aceasta dieta are si scopuri terapeutice, pentru ca te scapa de:

  • constipatie datorita cojii boabelor, care antreneaza materiile reziduale din colon.
  • probleme ale pielii prin eliminarea toxinelor din organism si hidratarea corespunzatoare a acestuia.
  • colesterol ridicat multumita continutului ridicat de flavonoizi (fitonutrienti) din compozitia chimica a cojii, miezului si chiar a semintelor de strugure.
  • hipertensiune gratie vitaminelor si antioxidantilor pe care ii contin.
  • guta – strugurii consumati in cantitati mari elimina excesul de acid uric din organism.

Citeste si: Cele mai bune 17 suplimente alimentare pentru femei

Cum se tine dieta cu struguri?

Ai trei variante de a folosi aceste fructe minunate pentru a scapa de surplusul de kilograme:

Cura intensiva

CAT DUREAZA: cinci zile plus trei de pregatire si inca trei dupa cura, pentru a face trecerea la alimentatia normala.
CUM SE FACE: in cele trei zile de pregatire si in primele trei dupa cura, mananci struguri si alimente usoare: ciorbe/supe, paine prajita, orez, cartofi fierti.
In prima zi, mananci 0,5 kg de struguri, in a doua – 1 kg, iar in a treia – 1,5 kg.
In primele trei zile ulterioare curei, aplici aceasta reteta invers (de la 1,5 kg de struguri pe zi la 0,5 kg).
In cele cinci zile de cura efectiva, mananci numai struguri, intre 1,5 si 4 kg pe zi.
Ai voie sa bei ceaiuri de chimen si menta neindulcite, ca sa previi si sa tratezi diareea.
CAT SLABESTI: 4 kg intr-o saptamana.

Citeste si: Dieta bunei dispozitii

Cura medie

CAT DUREAZA: cate doua zile pe saptamana (cu pauza de o zi intre ele), timp de minimum o luna. Ziua de dieta incepe si se termina intotdeauna la aceeasi ora.
CUM SE FACE: in cele doua zile, ai voie sa mananci doar struguri (1,5-3 kg zilnic).
In ziua de pauza, bazeaza-te pe alimente usoare, fructe, legume si lactate proaspete!
CAT SLABESTI: 1-2 kg pe saptamana.

Cura lejera

CAT DUREAZA: un ciclu intreg al acestei diete se intinde pe doua saptamani.
In zilele 1-5, se mareste progresiv cantitatea de struguri; in zilele 6-9, se mentine cantitatea maxima de struguri; in zilele 10-14, aceasta scade progresiv.
Poti repeta cura dupa trei zile de pauza.
CUM SE FACE: incepi cu ½ kg de struguri zilnic (cantitate repartizata in mod egal inainte de mesele principale) si ajungi la 3 kg in ziua a sasea, consumate dupa acelasi principiu: portii egale inainte de mese.
O tii asa si in zilele 7, 8 si 9, apoi incepi sa scazi cantitatea de struguri consumati zilnic cu cate ½ kg, pana in ziua 14.
CAT SLABESTI: 4 kg intr-o luna.

Citeste si: Dieta cu fructe de toamna


Lasă un răspuns

Sus