Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Dieta si fitness > Smoothie pentru dieta

Smoothie pentru dieta

Smoothie pentru dieta este ideal cand respecti o cura de slabire pentru iti asigura un start plin de energie pentru o noua zi si te ajuta la dieta.

Acest smoothie pentru dieta este ideal la micul dejun. Are avantajul ca se pregateste repede, este foarte gustos si contine toti nutrientii necesari pentru un mic dejun ideal.

In plus acest smoothie pentru dieta contine grasimi, proteine, carbohidrati, fibre, minerale si vitamine in proportiile ideale si este foarte satios, ceea ce face ca senzatia de foame, mai ales in prima parte a zilei sa nu mai fie o problema.

Ingredientele pentru o portie sunt: cinci migdale crude, un mar cu coaja rosie (asta pentru ca merele rosii au mai putin zahar decat cele galbene), o banana mica, 100 de grame de iaurt, o jumatate de cana de lapte degresat si o lingurita rasa de pudra de scortisoara.

Pune totul intr-un blender si omogenizeaza. Daca aparatul tau nu este foarte puternic poti sa folosesti fulgi de migdale (circa trei linguri).

In loc de mere poti folosi kiwi sau fructe rosii (capsuni, zmeura, cirese sau visine), in loc de banana poti folosi mango (acceiasi cantitate, evident) sau avocado. In loc de migdale poti folosi nuci sau o lingurita de stafide.

Articol exclusiv online
Text: Otilia Ignat
Sursa foto: pixabay.com/


Lasă un răspuns

Sus