Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Dieta si fitness > Sport, dar nu oricand!

Sport, dar nu oricand!

Chiar daca nu ai intotdeauna timp sa faci miscare atunci cand este cel mai indicat pentru organismul tau, incearca sa respecti, macar in zilele mai putin aglomerate, orarul ideal al sportului:

  • 7:00 – Dimineata, abia trezita, este cel mai bine sa faci gimnastica lenta, care nu te solicita prea tare, dar care te ajuta sa iti dezmortesti corpul.
  • 12:00 – Dupa-masa, poti trece la miscari mai solicitante, gen inot sau gimnastica mai alerta, care iti antreneaza corpul in totalitatea lui.
  • 16:00 – Este momentul din zi cand forta fizica pe care o poti atinge este maxima. Asa ca, apeleaza la fitness sau fa exercitii la aparate.
  • 18:00 – Seara, cel mai bine este sa faci o plimbare pe jos sau cu bicicleta. Caile respiratorii au acum capacitatea maxima de a oxigena organismul.


Comments

comments

Lasă un răspuns

Sus