Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Nutritie > Sucuri hranitoare

Sucuri hranitoare

O dieta sanatoasa include si sucuri hranitoare. In vreme ce alimentele de natura animala au fost asociate cu un colesterol crescut, obezitate si probleme cardiovasculare, fructele si legumele au fost mereu in stransa legatura cu riscul scazut al unor probleme grave de sanatate, gratie vitaminelor, mineralelor, fibrelor si antioxidantilor valorosi din compozitia lor. Un motiv in plus sa le incluzi in alimentatia ta sub forma de sucuri hranitoare!

Iata cateva retete si momentul zilei in care aceste sucuri naturale sunt ideale.

Dimineata: la trezire, dupa celebrul pahar de apa plata, merge ca uns un altul de citrice, care energizeaza, iti dau doza optima de vitamina C si sunt ca un dus revigorant pentru ficatul obosit de toxine.

Alege combinatia urmatoare: 2 portocale, 1 mar si 1 morcov. Introdu bucatile de fructe in stocatorul electric si consuma pe loc, sa nu se piarda, in contact cu aerul, substantele valoroase. Daca nu ai timp, ia-ti la birou intr-un termos, dar ai grija sa fie umplut pana aproape de capac, pentru a nu permite aerului sa intre in contact cu licoarea nutritiva.

Inainte de pranz: daca de obicei iei pranzul in jur de ora 14, la ora 12.30 e un moment numai bun pentru inca un suc hranitor.

O combinatie satioasa este cea din mar, morcov si sfecla rosie. Alege, insa, sa consumi acest suc cu ceva timp inainte de masa de pranz, sa eviti fermentarea.

Daca esti adepta „saratului“, opteaza pentru un suc obtinut exclusiv din legume. Sunt foarte sanatoase si culorile lor sunt asa de ispitoare ca nu le poti rezista.

Sucul de telina face echipa buna cu castravetele, dar si cu broccoli, la care se adauga un cubulet de radacina de ghimbir – ajuta la detoxifiere si la reglarea functiei rinichilor. Arunca in storcator si cateva fire de patrunjel si vei obtine un adevarat elixir natural.

Seara: Orice suc pe care il consumi poate inlocui cu succes o cina.

Incearca strugurii chiar daca au multe calorii. Nu doar ca sunt hranitori, dar au efect depurativ si curata colonul de reziduuri (care, daca nu sunt eliminate, reintra in fluxul sangvin si provoaca boli). Amesteca strugurii cu fructele de padure, pentru un aport crescut de antioxidanti.

 


Lasă un răspuns

Sus