Esti aici
Femeia.ro > Sănătate > 4 remedii naturale contra balonării

4 remedii naturale contra balonării

Balonarea nu este doar inconfortabilă și inestetică; ea este și lipsită de senzualitate. Atunci când porți un costum de baie, când vrei să îmbraci o rochie pe corp sau ești în brațele celui drag, nu este nimic mai neplăcut decât senzația că ai înghițit un balon plin de gaz care te apasă în stomac.

Cercetările arată că balonarea (meteorismul) este cauzată în mare parte de obiceiuri alimentare incorecte și de probleme digestive, dar și că există o legătură a ei cu anumite dezechilibre hormonale din corp. Pe lângă schimbarea dietei și adoptarea unei discipline alimentare – mese la ore fixe, excluderea preparatelor bogate în grăsimi, evitarea leguminoaselor și a verzei, a produselor lactate, a băuturilor carbogazoase și a îndulcitorilor artificiali, care pot agrava problemele de digestie –, remediile naturale pot fi de ajutor în combaterea senzației de balonare.

Iată patru remedii care, odată introduse în rutina noastră alimentară, pot atenua atât ba­lonarea, cât și simptomele care îi
sunt asociate – flatulența, letargia, degetele umflate, pungile de sub ochi sau tranzitul intestinal lent.

 

Oțet din cidru de mere nepasteurizat

Pentru a combate balonarea de la primele ore ale dimineții, adăugați într-un pahar de apă la temperatura camerei 1-2 lingurițe de oțet din cidru de mere și câteva picături de lămâie. Bea acest amestec la trezire, înainte de micul dejun. Această băutură te va rehidrata după un somn lung și va da un impuls metabolismului, reducând din efectele secundare ale balonării.

Rezultat din fermentarea naturală a sucului de mere presat la rece, oțetul din cidru nu este pasteurizat sau fiert pentru a păstra intacte aroma și gustul. Enzimele prezente acționează asemenea unui probiotic și contribuie la îmbunătățirea digestiei. Lămâia, care are un efect alcalin în corpul nostru, ajută la echilibrarea pH-ului și la combaterea senzației de oboseală.

Semințe de fenicul

Datorită proprietăților antispastice și tonice, semințele de fenicul (anason-dulce) sunt folosite ca remediu naturist în tratarea digestiei lente, a balonării, a constipației sau în calmarea colicilor. Uleiurile volatile prezente în semințele de fenicul ajută la reducerea spasmelor şi balonării care apar la nivel intestinal și au efect diuretic și vermifug.

Pentru a combate simptomele meteorismului, consumați 2-3 căni cu ceai de fenicul pe zi, cu 30 de minute înainte de masă. Preparați ceaiul strivind ușor 1-2 lingurițe cu semințe de fenicul într-un mojar, adăugați-le în 300 ml de apă clocotită
și lăsați la infuzat 15 minute. Dacă aveți predispoziție spre alergii, evitați sau consumați cu prudență ceaiul de fenicul.

 

Ghimbir

Originar din regiunile tropicale, ghimbirul sau „piperul alb“ este folosit în medicina naturistă în tratarea răcelilor, a indigestiei și chiar a răului de mare.  Având proprietăți antiinflamatoare, ghimbirul stimulează digestia și combate atât durerile abdominale, cât și balonarea, favorizând eliminarea gazului acumulat în tubul digestiv.   

Consumați ghimbirul în sucuri naturale, ceai sau limonadă ori dat pe răzătoare în salate și adăugat la garnituri. Pentru prepararea ceaiului, adăugați feliuțe subțiri de ghimbir în apă clocotită și fierbeți-le câteva minute. La fierbere, puteți folosi un baton de scorți­șoa­ră, care are pro­prie­tăți antivirale și antimicrobiene. Alternativ, radeți ghimbir direct într-un pahar cu apă la temperatura camerei și consumați amestecul cu o linguriță de lămâie și puțină miere cel puțin o dată pe zi.

 

Aloe vera

Aloe vera este cunoscută de secole ca un remediu natural contra meteorismului și a flatulenței. Sursă bogată de aminoacizi, vitamine, acid folic și antioxidanți, aloe vera întărește sistemul imunitar, are proprietăți antiinflamatoare şi antiseptice și efect calmant asupra gingiilor şi ţesuturilor bucale moi.

Consumul regulat de gel de aloe vera, obținut prin presarea frunzelor plantei, sau de suc de aloe, disponibil în farmacii și magazinele tip plafar, contribuie la reglarea tranzitului intestinal și susține sănătatea sistemului digestiv. Studiile medicale arată că aloe vera poate preveni şi chiar combate candidoza, infecție fungică ale cărei simptome secundare sunt balonarea și oboseala.

 

Schimbă-ți rutina zilnică și evită balonarea!

Pentru a preveni balonarea cauzată de eliminarea greoaie a gazului acumulat în tubul digestiv, include următoarele schimbări în rutina zilnică:

|Consumă băuturi la temperatura camerei;

|Exclude băuturile carbogazoase din dietă;

|Mânâncă porții mai mici, dar dese;

|Consumă încet și mestecă pe îndelete alimentele înainte de a le înghiți;

|După ce ai terminat masa, stai în picioare o perioadă sau plimbă-te 5-10 minute;

|Nu folosi paiul, bea băuturile direct din pahar.

Citește și:

Articol preluat din ediția de august 2018 a revistei Femeia.
Autor: Mona-Silvia Timofte
Foto: pixabay

Comments

comments

Leave a Reply