Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Nutritie > Test: Alimentatia ta este corecta?

Test: Alimentatia ta este corecta?

1. Cand ajungi acasa de la serviciu, te delectezi cu:

  • a) un fruct;
  • b) ceva dulce;
  • c) o punga de chisuri.

2. Cate fructe/ legume ai mancat azi?

  • a) Mananc mereu cruditati – zilnic, de la patru in sus.
  • b) Cel mult doua.
  • c) Mananc rareori fructe si legume.

3. Ce categorii de alimente mananci cel putin o data pe zi?

  • a) Cereale integrale.
  • b) Branzeturi, oua, sunca presata.
  • c) Prajeli, carne grasa.

4. Cat de des mananci dulciuri?

  • a) Cateodata, ma delectez cu o gustare dulce.
  • b) De doua, chiar de trei ori pe zi, cand simt nevoia unui supliment energetic.
  • c) Cine le mai tine socoteala?

5. Ai un program regulat de masa?

  • a) Da, incerc sa respect regula de trei mese principale si doua gustari.
  • b) Se intampla rar sa sar peste micul dejun sau sa ciugulesc ceva seara.
  • c) Mananc atunci cand mi-e foame, inclusiv noaptea.

Interpretarea testului

–> Daca ai ales raspunsul a) la toate intrebarile: Felicitari, ai nota 10! Alimentatia ta este un model demn de urmat pentru toti.

–> Daca ai ales b) la toate intrebarile sau la cele mai multe dintre ele: Esti pe drumul cel bun, dar sunt aspecte pe care ar trebui sa le mai imbunatatesti.

–> Daca ai ales c) la toate intrebarile sau la cele mai multe dintre ele: Poate ca nu ai inca probleme cu greutatea sau cu sanatatea, dar ele nu se vor lasa asteptate. Adopta cat mai repede o alimentatie sanatoasa.

 


Lasă un răspuns

Sus