Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Dieta si fitness > Top alimente care ard grasimi. O lista utila

Top alimente care ard grasimi. O lista utila

Există alimente care ard grăsimi, iar lista cu cele mai eficiente este mereu utilă. Tot ce trebuie să faci este să incluzi în dieta zilnică aceste alimente. Alimentele nutritive te ajută să slabești. Acestea țin de foame și acoperă necesarul de nutrienți pentru organism. În replică alimentele cu calorii goale stimulează foamea și cresc depozitele adipoase și implicit soluţii mai puţin frustrante și mai uşor de pus în practică.

Pește gras, ca tonul sau somonul, care convin de minune metabolismului. Grapefruitul, scorțișoara și roșiile împiedică, de exemplu, corpul să stocheze grăsimile. Toate acestea pot fi conumate în fiecare zi. Scoțișoara poate să fie adaugată în cereale, în cafea sau peste fructe.

Toate condimentele picante scăd pofta de mâncare. Toate ierburile aromatice îmbogățesc gustul mâncărurilor și cresc satisfacția gustativă. Tot ceea ce ai de facut este să alegi soluții condimentate bine, sau adaugă ierburi aromatice în mancare și salate. Cele mai bune, cimbru, salvie si patrunjel.

O banană după masă, pune capac perfect și te ajută să mănânci mai puțin. În plus banana ajută la metabolizarea grăsimilor și favorizează digestia.

Pe lista cu alimente care ard grăsimi și activează funcțiile de bază ale metabolismului se numără  lintea, nucile, quinoa, fructul de avocado, conopida, dovleceii și broccoli, dar și fasolea verde, spanacul și carnea de curcan.

În loc de final, un sfat! Înfometarea e una din cele mai mari greşeli pe care le poţi face când vrei să slăbeşti, efectul ei putând fi chiar opus celui dorit. Pentru o bună funcţionare, organismul are nevoie în fiecare zi de o anumită cantitate de calorii şi nutrienţi. Dacă i-o refuzi, el trece automat pe starea de „supravieţuire“, încetinind arderea caloriilor, pentru a le păstra ca rezervă. Și cum altfel dacă nu sub formă de grăsime?! Poate părea un paradox, dar, ca să slăbeşti, trebuie să mănânci.

Articol exclusiv online
Text: Otilia Ignat
Sursa foto: Thinkstock/Guliver


Lasă un răspuns

Sus